Abnehmen Jospeh hat 28 Kilo abgenommen, seine Frau Christina 57 Kilo Vorher-Nachher-Vergleich

So hat dieses Paar gemeinsam unglaubliche 85 Kilo abgenommen

Liebe geht durch den Magen, aber oft auch auf die Hüften — das erlebten unser Leser und seine Frau. Gemeinsam sagten sie den Kilos den Kampf an. Eine Lovestory...

Fitness-Ernährung Eiweißreiche Eier-Rezepte für den Muskelaufbau Eiweiß für den Muskelaufbau

50 proteinreiche Eier-Gerichte

Das Eiweiß aus Eiern kann unser Körper besonders gut aufnehmen und direkt in Muskelmasse umwandeln. Mit unseren Eier-Rezepten pushen Sie Ihren Muskelaufbau so...

Abnehmen Abnehmen mit Slow Carbs – so geht's Slow Carbs

So nimmt man mit langsamen Kohlenhydraten schnell ab

Low Carb kennen wir, High Carb auch – aber was soll denn bitte Slow Carb sein? Ein ziemlich cleveres Ernährungskonzept, bei dem Kohlenhydrate nicht verboten,...

Abnehmen Shirataki-Nudeln: Wie gesund sind sie wirklich?

So nehmen Sie mit Shirataki-Nudeln ab

Shirataki-Nudeln enthalten kaum Kalorien, machen aber lange satt und helfen so beim Abnehmen. Wie schmeckt die Pasta-Alternative und wie effektiv kann man...

Gesunde Ernährung Exotisches Fleisch: Zebra & Co. richtig grillen Exotisches Fleisch

Grillen Sie doch mal Zebra, Känguru oder Kamel

Sie grillen immer nur Steak und Würstchen? Langweilig! Exotisches Fleisch von Zebra, Krokodil, Elch & Co. sorgt beim nächsten Grillevent endlich für...

Abnehmen Unsere Pfundskerle: So geht erfolgreiches Abnehmen Vorher-Nachher-Vergleich

So haben wir erfolgreich abgenommen

Diese Men's Health-Leser haben zum Teil über 100 Kilogramm abgenommen. Die Vorher-Nachher-Bilder beweisen es

Abnehmen Florian hat 50 Kilo abgenommen Minus 50 Kilo

Vom übergewichtigen Sport-Muffel zum Fitness-Trainer

Applaus! 50 Kilo hat Florian abgenommen. Wie er es schaffte, von 130 Kilo auf 80 Kilo inklusive Waschbrettbauch zu kommen, erklärt er hier

Abnehmen Thorben hat 63 Kilo abgenommen, vorher wog er 130 und nachher 75 Kilo Minus 63 Kilo

So speckte unser Leser 63 Kilo auf dem Heimtrainer ab

Thorben hat sein Gewicht fast halbiert! Auf dem Heimtrainer verlor er 63 Kilo. Wie der 19-Jährige Computer-Freak schlank wurde, erzählt er hier

Gesunde Ernährung So machen Sie gesunde Grillsaucen ganz easy selbst Guacamole & Co.

Gesunde Grillsaucen selber machen

Wer beim BBQ gern zu fertigen Grillsaucen aus dem Supermarkt greift, tut seinem Sixpack keinen Gefallen, denn dort lauern Zucker und Zusatzstoffe. Hier kommen...

Gesunde Ernährung Fleischloses BBQ: Vegetarisch grillen ist easy und lecker

Veggie-BBQ: Vegetarisch grillen

Feurige Maiskolben, knackige Gemüsespieße und frische Salate: Vegetarisch grillen ist nicht nur einfach, sondern auch extrem lecker. Hier gibt's die besten...

Abnehmen Sebastian hat 42 Kilo in einem Jahr abgenommen Muskeln statt Fett

In 12 Monaten 42 Kilo abgenommen

Innerhalb eines Jahres speckte Sebastian von 120 Kilo auf 78 Kilo ab, ordentlich mehr Muskeln inklusive. Sein Erfolgsrezept verrät er hier

Gesunde Ernährung Lebensmittel mit besonders viel Eisen Eisenreiche Lebensmittel

8 Lebensmittel, die mehr Eisen als ein Steak enthalten

Fleisch gehört zu den besten Eisenlieferanten. Doch auch einige pflanzliche Lebensmittel weisen einen stattlichen Eisengehalt auf und müssen sich damit nicht...

Gesunde Ernährung Spaghetti essen wie bei Susi und Strolch? Bitte nicht!

Die schlimmsten Food Fails beim ersten Date

Food Koma, Blähbauch & Co.: Wir verraten Ihnen, mit welchen Speisen Sie im Restaurant bei Frauen punkten und was Sie beim Date niemals essen sollten

Gesunde Ernährung Asiastische Rezepte gehen schnell und sind gesund Rock den Wok

Schnelle und einfache Asia-Rezepte

Die asiatische Küche ist so vielfältig und lecker, da ist für jeden Geschmack etwas dabei. Glauben Sie nicht? Diese Asia-Rezepte werden Sie überzeugen:

Gesunde Ernährung Trau dich: So grillt man Fisch richtig Dorade, Forelle & Co

So gelingt Fisch auf dem Grill

Fisch ist fettarm, liefert feinstes Eiweiß und gesunde Fettsäuren. Plus: Fisch lässt sich hervorragend grillen. Noch Fragen? Dann kommen hier die Antworten

Gesunde Ernährung Unsere besten Rezepte mit Haferflocken Diese Flocken rocken

25 kernige Haferflocken-Rezepte

Haferflocken sind beim Frühstück Pflicht – aber was kann man eigentlich noch so alles mit den Flocken anstellen? Hier unsere besten Haferflocken-Rezepte, von...

Abnehmen Unsere Pfundskerle: So geht erfolgreiches Abnehmen Vorher-Nachher

So erreichten wir unser Wunschgewicht

Hier berichten Männer, wie sie es schafften, auf Dauer bis zu 132 überschüssige Pfunde loszuwerden. Endlich abnehmen - so schaffen Sie es auch!

Abnehmen Sven hat erfolgreich abgenommen. Vorher wog er 121 Kilo und nachher 93 Kilo Minus 28 Kilo

Low Carb brachte den Abnehm-Erfolg

Sven stellte seine Ernährung auf Low Carb um und verlor innerhalb von 6 Monaten 30 Kilo. Wie er trotzdem satt und zudem fit wurde, erzählt der 28-Jährige hier

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So kurieren Sie einen Junk Food-Kater

Seit dem letzten Fast Food-Gelage hängen Sie nur noch apathisch auf dem Sofa rum? Dann wird es Zeit, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihren Körper zu...

Gesunde Ernährung Obst und Gemüse stehen beim Clean Eating täglich auf dem Speiseplan Eat clean, get lean

Unsere 30 besten Clean Eating-Rezepte

Beim Clean Eating kommen nur "saubere", gesunde und vor allem natürliche Lebensmittel auf den Teller. Wie das in der Praxis aussehen kann, zeigen Ihnen unsere...

Abnehmen Wasser trinken allein verbrennt extra Kalorien – schon gewusst?

7 Fatburning-Hacks, mit denen Sie mehr Kalorien verbrennen

Sie wollen ein paar zusätzliche Kalorien verbrennen, am besten ohne viel Aufwand und wenig Schweiß? Unsere Fatburning-Hacks werden Ihrem Stoffwechsel...

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Warum eine glutenfreie Ernährung Sie nicht schlank macht

Immer mehr Menschen greifen zu glutenfreien Lebensmitteln, weil man so angeblich leichter abnimmt. Ein teurer Irrtum!

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Vom Party-Pummel zum Beachboy

Clubs, Alkohol und Zigaretten ruinierten fast Stefans Körper, er konnte nur noch 200 Meter am Stück laufen. Doch dann änderte unser Leser seinen Lebensstil —...

Gesunde Ernährung Mit Vitaminen sind Vegetarier normalerweise wesentlich besser versorgt als so genannte "Mischköstler"Mit Vitaminen sind Vegetarier normalerweise wesentlich besser versorgt als so genannte "Mischköstler" Gut versorgt

Vegetarische Ernährung ohne Nährstoffmangel

Vegetarische Ernährung = gesunde Ernährung? Nicht unbedingt: Wenn die Abwechslung auf dem fleischlosen Speiseplan fehlt, fehlen auch schnell wichtige...

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Mit Zoodles die Spagetti-Wampe besiegt

Spagetti aus Zuccini: Dank Zoodles konnte unser Leser weiter seiner Vorliebe für Nudeln nachgeben - und trotzdem 60 Kilo abnehmen

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