Gesunde Ernährung Da darf auch die Liebste von naschen, denn Sushi ist sehr gesund Nigiri, Maki & Co.

Wie gesund ist Sushi?

Ich liebe Sushi – in allen Variationen. Aber ist das nicht auch Fast Food? Oder ist Sushi gesund?

Gesunde Ernährung Kantine? Nö! Hier kommen unsere besten Rezepte für die Lunchbox Essen für unterwegs

Die besten Lunchbox-Rezepte

Mit diesen Rezepten bereiten Sie sich leckere und gesunde Mittagsessen selbst zu und verschaffen sich neue Energie für die zweite Tageshälfte

Gesunde Ernährung Gerade als Sportler brauchen Sie viele Vitamine, denn die geben Power und schützen die Gesundheit Nahrungsmittel-Ranking

Die besten Vitamin-Quellen

Sportler brauchen keine Vitamine sondern einfach nur jede Menge Eiweiß? So ein Quatsch: Gerade Sportler brauchen eine extra Portion Vitamine. Wir verraten...

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20 Rezepte mit Spinat

Schon Popeye wusste was gut: Spinat strotzt nur so vor gesunden Inhaltsstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen. Hier unsere besten Rezepte mit Spinat

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Fisch hilft beim Abnehmen

Schlank dank Makrele & Co.! Denn Fisch – besonders fettreicher Fisch – hilft Ihnen, die Wampe zum Schmelzen zu bringen. Hier erfahren Sie alles rund um die...

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Der Guide zur neuen Sporternährung

Neueste Erkenntnisse beweisen: Wer sportliche Erfolge will, sollte sich proteinreich und kohlenhydratarm ernähren. Wie Sie LowCarb im Alltag leicht umsetzen,...

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Der vegetarische Ernährungsplan zu Mister Strongarm als PDF

Für alle, die einen fleischlosen Essensplan zu Mister Strongarm 2015 wollen, haben wir einen 4-Wochen-Ernährungsplan mit ausführlichen vegetarischen Rezepten...

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70 Rezepte für Fisch und Meeresfrüchte

Leicht verdauliches Eiweiß, gesunde Omega-3-Fettsäuren und ausreichend Jod: das sind nur einige der Vorzüge, die Fisch und Meeresfrüchte zu bieten haben

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Schneller abnehmen durch Frischhaltefolie?

Ein Kumpel wickelt sich vor dem Laufen Frischhaltefolie um den Bauch. Er sagt, dass er dadurch schneller abnimmt. Stimmt das tatsächlich?

Fitness-Ernährung Unsere Top 10 der eiweißreichen Käsesorten. Und Platz 1 geht an ... Proteine für den Muskelaufbau

Eiweißreiche Käsesorten

Käse ist reich an Eiweiß, soweit so gut. Aber welcher Käse hat in Sachen Proteingehalt die Nase vorn? Unsere Top 10 der eiweißreichen Käsesorten verrät's

Fitness-Ernährung Vegetarischer Ernährungsplan für definierte Arme 4-Wochen-Veggie-Ernährungsplan

Vegetarischer Ernährungsplan für XL-Arme

Mit diesem beispielhaften vegetarischen Ernährungsplan auf Basis der Low Carb-Ernährung bringen Sie Ihre Armmuskulatur ins XL-Format – und das mit Genuss und...

Fitness-Ernährung Pro Tipp: Das Fatburner-Frühstück mit Fleisch

Darum ist Fleisch zum Frühstück ein echter Fatburner

Wer mit einem Fatburner-Boost in den Tag starten will, sollte sein Frühstück grundlegend umstellen. Warum Pro-Tipp-Experte Moritz Klatten dazu Fleisch...

Gesunde Ernährung Frisches Obst bietet eine vielzahl an Vitaminen Immer gut versorgt

9 Fragen und Antworten rund um Vitamine

Gerade beim Thema Lebensmittel und Nährstoffe kocht die Gerüchteküche oft über. Damit ist jetzt Schluss, wir beantworten Ihre drängendsten Fragen rund um...

Abnehmen Bernd hat abgenommen: vorher wog er 81 und nachher 71 Kilo Minus 10 Kilo

Top-Form mit Tempo

Sein Job im Außendienst trieb Bernd in die Fast-Food-Falle. Doch er zog die Notbremse – und gab beim Sport richtig Gas, wie er im Interview verrät

Gesunde Ernährung Der Durstlöscher-Guide: Von Limo bis Bier Trend-Getränke im Test

Der große Durstlöscher-Guide

Welche Bier-Mix-Getränke, alkoholfreie Biersorten, Bio-Limonaden und Mineralwässer lecker sind, lesen Sie hier

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Leckere LOGI-Rezepte

Kilos loszuwerden muss nicht quälend sein – im Gegenteil, es geht auch lecker. Hier der Beweis: die besten LOGI-Rezepte auf Low Carb-Basis

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Die meisten Diäten, mit denen Frauen abnehmen, sind zum Scheitern verurteilt. Was können wir uns trotzdem abschauen?

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Erst ein Moppel, dann ein Model

Eigentlich wollte er nur ein bisschen abnehmen. Doch plötzlich packte Jöran der Sixpack-Ehrgeiz. So hat es unser Leser geschafft

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Fast Food war sein Laster, Salat und Sport retteten ihn. Im Abspeck-Interview erzählt Leser David seine Geschichte und liefert eine kreative Lösung für ein...

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Fett verbrennen durch die richtige Ernährung

Beim Abnehmen gilt: das richtige Essen zur richtigen Zeit. So stellen Sie nicht nur sicher, dass die Wampe schmilzt, sondern verhindern auch, dass Muskeln...

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Jetzt gibt es Fleisch satt: 100 saftige Rezepte mit Fleisch – von Rind, bis Schwein bis hin zu Geflügel. Haut rein, Männer!

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Gerade im Winter esse ich besonders viel Obst und Gemüse. Meine Frau sagt dann immer, dass ich die Vitamine zusammen mit Fett einnehmen muss - stimmt das?

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Warum verliere ich trotz Light-Produkten kein Gewicht? Light-Produkte sind doch fettärmer und zuckerfrei, oder? Ich dachte, mit Light-Produkte nähme man...

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Veganer sind unmännlich? Beweisen Sie Kritikern das Gegenteil und zeigen Sie, was Sie auf der Pfanne haben – zum Beispiel unsere 50 besten veganen Rezepte

Gesunde Ernährung Lassen Sie sich nicht verschaukeln: Functional Food ist nicht besser, nur teurer Eiweißbrot, Energy-Drinks & Co.

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Von Eiweißbrot bis Omega-3-Ei: Sogenanntes Functional Food soll gesund und schlank machen oder vor Krankheiten schützen. Wir haben 6 Functional Food-Lügen...

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