Ein Wurst- oder Schinkenbrot ist zwar schnell gemacht, aber meistens auch sehr fettig. Mit welchem Aufschnitt du clever Fett einsparen kannst

Möchtest du am Tag produktiv sein, solltest du auf das richtige Frühstück setzen. Das solltest du morgens essen, um perfekt in den Tag zu starten

Die isländische Proteinbombe Skyr gilt als wahres Kraftpaket. Doch was ist wirklich dran am Hype? Und was ist gesünder: Skyr oder Magerquark?

Damit du beim Laufen durchhältst, musst du davor das Richtige essen. Vor diesen Lebensmitteln solltest du dich in Acht nehmen

Mit 25 Jahren auf dem Buckel geben wir dir einen aus. Anlässlich unseres Jubiläums schenken wir dir 25 Prozent auf alle Trainings- und Ernährungspläne

Die richtige Ernährung spielt beim Laufen eine große Rolle. Unser 8-Wochen-Plan versorgt dich mit Energie und lässt dich optimal regenerieren

Damit du mehr Fett verbrennst, solltest du deinen Stoffwechsel ordentlich anregen. Mit diesen Tipps klappt es garantiert

Pancakes gönnst du dir nur am Wochenende als Cheat Meal? Diese Low-Carb-Pancakes kannst du mit gutem Gewissen jeden Morgen genießen

Trainieren alleine reicht nicht: Um Muskeln aufzubauen, muss auch die Ernährung stimmen. Diese 5 Lebensmittel gehören nicht auf deinen Ernährungsplan

Diese Muskelkaufbau-Lebensmittel solltest du am besten täglich essen, denn sie unterstützen Muskelwachstum und Regeneration

Wer effektiv Muskeln aufbauen will, muss Training und Ernährung perfekt aufeinander abstimmen. Mit diesem Muskelaufbau-Ernährungsplan klappt's

Kräftig Kalorien killen, nachdem du mit deinem Training durch bist. So nutzt du den Nachbrenneffekt richtig

Um deinen täglichen Vitamin-C-Bedarf zu decken, musst du nicht in die saure Zitrone beißen. Denn dieses Gemüse enthält viel mehr davon

In unserer Rezeptdatenbank findest du jede Menge gesunde Fitness-Rezepte – inklusive aller Makros zum Tracken und cleverer Einkaufslisten-App

Welche Pflanzendrinks kommen Kuhmilch am nächsten? Und welcher Milchersatz hat den höchsten Eiweißgehalt? Wir klären auf

Um mit einer Low-Carb-Diät Erfolge zu erzielen, solltest du diese No-Gos vermeiden

Die Keto-Diät streicht Kohlenhydrate fast komplett vom Teller. Welche Vor- und Nachteile das für dich hat und was du jetzt noch essen kannst

Ob Neujahrsvorsatz oder Fastenzeit: Eine zuckerfreie Ernährung lohnt sich in jedem Fall. Mit diesen Tipps besiegst du deine Zuckersucht

Die Low-Carb-Diät ist eine erprobte und gesunde Abnehm-Strategie. Wir verraten dir, wie du das Konzept in deinen Alltag integrierst

Du willst mit der Keto-Diät abnehmen, weißt aber nicht, wie du das No-Carb-Konzept im Alltag umsetzen sollst? Der passende Ernährungsplan für dich