Gesunde Ernährung Kaffee kann sich positiv auf deine Leistung auswirken Kaffee-Variationen

Mit diesen 4 Kaffee-Varianten startest du noch besser in den Tag

Kaffee ist ein prima Wachmacher, um den Kreislauf in Schwung zu kriegen. Mit diesen 4 Zusätzen startet du ab jetzt noch fitter und gesünder in den Tag

Gesunde Ernährung So gelingen die Spareribs im Smoker Indirektes Grillen im Smoker

So wird dein Fleisch auf dem Grill butterzart

Die zarteste Versuchung seit der Erfindung des Grills: Durch das indirekte Grillen im Smoker wird dein Fleisch so perfekt wie nie

Fitness-Ernährung Diese 6 Lebensmittel ersetzen einen Proteinshake Proteinshake-Alternativen

Diese 6 Lebensmittel sind besser als ein Proteinshake

Proteinshake oder lieber etwas zu essen? Wir verraten, ob Eiweißpulver oder eiweißreiche Lebensmittel die bessere Wahl sind

Rezepte Reis-Variationen für Sportler

Die 4 besten Post-Workout-Gerichte mit Reis

Reis lässt sich nicht nur für Hauptspeisen verwenden. So schmeckt Reis auch als Frühstück oder Snack

Fitness-Ernährung Hähnchen-Rezepte Hähnchen-Rezepte

Die 25 leckersten Hähnchen-Gerichte

Hähnchenfleisch gehört zu den Top-Eiweißlieferanten und lässt sich vielfältig zubereiten. Diese Rezepte musst du ausprobieren

Gesunde Ernährung So enthält dein Oatmeal noch mehr Eiweiß Haferflocken

4 Tricks, um deinen Haferfrei in eine Proteinbombe zu verwandeln

Oats sind der perfekte Start in den Tag, denn sie liefern hochwertige Kohlenhydrate. Mit diesen 4 Tricks wird dein Porridge auch zur Proteinbombe

Abnehmen So ungesund sie Light-Getränke Light-Getränke

So gesund sind zuckerfreie Softdrinks wirklich

Anders als normale Softdrinks sind in Light-Getränken kein Zucker und keine Kalorien enthalten. Doch dafür viele Zusatzstoffe. Was ist besser?

Fitness-Ernährung Ein Protein-Shake versorgt dich mit Eiweiß Eiweißpulver

So findest du das optimale Proteinpulver für dein Trainingsziel

Für jedes Trainingsziel ist ein anderes Proteinpulver sinnvoll. Wir machen den großen Produktvergleich

Gesunde Ernährung Fischölkapseln brauchen Sie nicht schlucken, essen Sie lieber fettreichen Fisch Omega-3-Fisch

9 Fischsorten mit vielen Omega-3-Fettsäuren

Im Gegensatz zu frittiertem Fisch enthalten diese 9 natürlicherweise fetten Fische besonders viele Omega-3-Fettsäuren, die Herz und Hirn schützen

Gesunde Ernährung Es gibt viele leckere Getreidesorten, es muss nicht immer Reis sein Modernes Fit-Food

So können Reis und Getreide beim Abnehmen helfen

In Reis und anderen Getreidesorten findest du hervorragende Helfer beim Abnehmen. Diese 6 Sorten solltest du kennen

Fitness-Ernährung Isotonische Getränke können deine Leistung steigern. Das funktioniert jedoch nicht immer Sportgetränke

So sinnvoll sind isotonische Getränke beim Sport wirklich

Viele Sportler setzen beim Training auf spezielle isotonische Drinks, um ihre Leistung zu steigern. Das ist jedoch nicht für jeden sinnvoll

Gesunde Ernährung Kohlenhydrate? Check! So funktioniert IIFYM Reis gesund

Diese gesunden Reis-Rezepte solltest du kennen

Reis ist die ideale Energiequelle und die perfekte Mahlzeit für deine Muskeln. Wir bringen Abwechslung in deinen Ernährungsplan

Gesunde Ernährung Darum sind Hülsefnrüchte so gesund Hülsenfrüchte

Das macht Linsen und Kidneybohnen zum perfekten Sportler-Food

Hülsenfrüchte enthalten nicht nur mehr Eiweiß als ein Steak, sie machen dich auch rundum fit. Diese Rezepte musst du probieren

Fitness-Ernährung Reis und Hülsenfrüchte sind gesunde Kohlenhydratquellen Reis und Hülsenfrüchte

So gesund und vielseitig sind Reis und Hülsenfrüchte

Reis und Hülsenfrüchte sind viel mehr als leckere Beilagen. Darum solltest du sie viel öfter essen

Gesunde Ernährung Die beste Wahl bei Reis Welche Reissorten gibt es?

5 Reissorten, die du immer zu Hause haben solltest

Du isst immer nur die gleiche Sorte Reis? Dann verpasst du was. Diese 5 Reissorten sollten in jedem Vorratsschrank zu finden sein

Gesunde Ernährung Es gibt viele leckere Rezepte mit Reis Reis-Rezepte

Die 11 leckersten Rezepte mit Reis

Kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Reis sind für eine gesunde Ernährung unverzichtbar. Denn Reis liefert Energie und hält zudem lange satt

Gesunde Ernährung Hanfsamen haben keine berauschende Wirkung Hanfsamen

So gesund sind Hanfsamen für Sportler

Hanfsamen sind ein echtes Fit-Food. Gesundes Fett, viel Protein sind nur 2 Vorteile. So integrierst du sie in deine Ernährung

Fitness-Ernährung So pushen EAAs Ihren Muskelaufbau EAAs

So pushen essentielle Aminosäuren den Muskelaufbau

EAAs sind essentielle Aminosäuren, die deinen Muskelaufbau beschleunigen können. Doch ist eine Nahrungsergänzung wirklich sinnvoll oder schadet sie?

Abnehmen Gesunde Sattmacher zum Abnehmen Sättigende Lebensmittel

Diese 9 Sattmacher erleichtern dir das Abnehmen

Es kommt auf die richtige Verteilung der Nährstoffe an: Mit diesen Lebensmitteln bekommst du den Hunger unter Kontrolle

Fitness-Ernährung Knusprig kross und unglaublich lecker: Bacon Bacon gesund

Mit diesen 5 Tipps wird Bacon zum Fitness-Food

Bacon ist besser als sein Ruf. Vor allem, wenn du unsere 5 Tricks beachtest. Plus: 3 leckere Bacon-Rezepte

Gesunde Ernährung So pusht Zink Ihr Immunsystem So wichtig ist Zink

Darum solltest du ausreichend Zink zu dir nehmen

Zink ist ein wichtiger Mineralstoff für dein Immunsystem. So profitieren Sportler von dem Spurenelement

Gesunde Ernährung Calcium steckt auch in Früchten, beispielsweise in Orangen Calcium-Lieferanten

Diese Obstsorten mit viel Calcium solltest du häufiger essen

Calcium ist für deinen Körper unverzichtbar. Doch nicht nur Milchprodukte enthalten den Mineralstoff, auch diese leckeren Obstsorten

Abnehmen 5 Gründe, warum Sie keinen Saft trinken sollten Ist Saft ungesund?

Warum du ab sofort weniger Saft trinken solltest

Fruchtsäfte sind nicht viel besser als Softdrinks. Auch wenn Fruchtzucker erstmal harmlos erscheint, solltest du ihn lieber meiden.

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Das sind die 19 besten Lebensmittel des Jahres

Geschmack gewinnt! Hier kommen die Preisträger unserer diesjährigen Good-Food-Awards – 19 leckere, innovative Lebensmittel

Gesunde Ernährung sh_544193191_daxiaoproductions_gesunderlieferservice.jpg Gesundes Essen bestellen

Essen bestellen beim Lieferservice – das musst du jetzt beachten

Gesund durch die Corona-Krise

Gesundes Essen zu bestellen ist ganz einfach, wenn du diese 10 Tipps beachtest

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