Abnehmen Vom massigen Pumper zum Fit-Dad Vorher-Nachher-Vergleich

Vom massigen Pumper zum coolen Fit-Dad

"Hauptsache Masse", sagte sich unser Leser lange Zeit – und aß und pumpte, was das Zeug hielt. Doch als das Spielen mit dem Sohn ihn in die Knie zwang, dachte...

Abnehmen Kalorien einsparen auf dem Weihnachtsmarkt Kalorien sparen auf dem Weihnachtsmarkt

5 fiese Kalorienbomben auf dem Weihnachtsmarkt entschärft

Ein Besuch auf dem Weihnachtsmarkt endet oft in einem völligen Kalorien-Overkill – Schluss damit! So sagen Sie Fettbomben, wie Bratwurst und Reibekuchen, den...

Abnehmen Sie wollen abnehmen? Dann essen Sie – aber bitte das richtige! Abnehmregeln

Diese Abnehm-Regeln sollten Sie befolgen – und diese nicht!

Das richtige Timing ist alles – auch beim Essen. Wir haben die gängigsten Abnehm-Regeln auf den Prüfstand gestellt und verraten Ihnen, welche stimmen und...

Gesunde Ernährung Bestellen Ernährungsexperten wirklich fettige Burger? Gesundes Fast Food

Das bestellen Ernährungsexperten im Fast Food-Restaurant

Ernährungswissenschaftler achten immer penibel darauf, was sie essen und sündigen nie? Von wegen! 5 Food-Experten haben uns verraten, was sie bei McDonalds &...

Abnehmen Diese Abnehm-Saboteure verhindern, dass Sie Gewicht verlieren Abnehmfehler

Diese 6 Saboteure verhindern, dass Sie Gewicht verlieren

Im Alltag lauern überall versteckte Abnehmfallen, in die auch Sie sicher regelmäßig tappen. Wir entlarven die sechs schlimmsten Saboteure und verraten, wie Sie...

Abnehmen So boxte Leser Paco die Kilos einfach weg Abnehmen Vorher-Nachher

So boxte Leser Paco die Kilos einfach weg

Paco hat den Fight gegen das Fett aufgenommen und verrät, wie er sich von 146 Kilo auf unter 100 Kilo kämpfte!

Abnehmen Kalorienfreie Dickmacher ruinieren die Diät Dickmacher

Von diesen 8 Dingen nehmen Sie zu, obwohl sie kalorienfrei sind

Schuld an den gut gefüllten Fettdepots ist nicht immer Pizza oder Currywurst. Selbst wer gesund isst, kann mit Extra-Kilos kämpfen. Wie das geht? Diese 8...

Abnehmen So nahm Leser Johannes 35 Kilo in 6 Monaten ab! Vorher-Nachher

Minus 35 Kilo: Leser Hannes fühlt sich endlich wohl in seinem Körper

Unser Leser Hannes hat nicht nur den Job gewechselt, sondern auch die Einstellung zu seinem Körper. Wie er in gerade mal 6 Monaten 35 Kilo verloren hat, verrät...

Abnehmen Wow, was für ein Ergebnis! Vorher-Nachher

So wurde Leser Tim vom Computer-Nerd zum Gym-Junkie

Game over! Unser Leser Tim liebte Computerspiele – bis er merkte, dass er dadurch nicht nur seine Zeit, sondern auch seine Gesundheit verdaddelte. So gelang...

Abnehmen Transformation: So viel nahm Dominik mit der anabolen Diät ab Vorher-Nachher-Vergleich

So speckte Dominik dank anaboler Diät 57 Kilo ab

Viel Fett, wenig Kohlenhydrate und gute Freunde: Unser Leser Daniel verrät im Interview, wie er in 8 Monaten satte 57 Kilo abspeckte

Gesunde Ernährung Begehen Sie auch diese 5 Frühstücks-Fehler? Frühstücksfehler

Diese 5 Lebensmittel sind echte No-Gos beim Frühstück

Mit einem gutem Frühstück starten Sie energiegeladen in den Tag. Diese 5 Frühstücksfehler sollten Sie dabei aber lieber nicht begehen, vor allem nicht, wenn...

Abnehmen Vorher-Nachher-Vergleich: Andreas aus Beelen Vorher-Nachher-Vergleich

Wampe weg dank Weizenverzicht und Sport

Ein Bandscheibenvorfall öffnete ihm die Augen: Nach der Reha nahm Andreas 40 Kilo ab – ohne Weizen und mit viel Sport. Als die Waage dann plötzlich stillsteht,...

Abnehmen Emotional Eating: Frust, Langeweile oder echter Hunger? Frustessen

Frustessen: So machen Sie Schluss mit Emotional Eating

Sie greifen bei Stress, Frust oder aus Langeweile zu Keksen und anderen Süßigkeiten? Schluss damit! Denn mit Essen lösen Sie keine Probleme. So stoppen Sie Ihr...

Abnehmen So nahm Leser Daniel unglaubliche 93 Kilo ab! Vorher-Nachher-Vergleich

So nahm Leser Daniel unglaubliche 93 Kilo ab

"Fette Sau!" riefen Daniels Mitschüler ihm früher hinterher. Die würden ihn jetzt nicht mehr wiedererkennen, denn der 28-Jährige Kölner hat über 90 Kilo...

Gesunde Ernährung Lebensmittel mit geringer Energiedichte machen satt und gleichzeit schlank Energiedichte

100 Lebensmittel mit geringer Energiedichte

Mit Hilfe der Energiedichte erkennen Sie auf einen Blick, ob ein Lebensmittel beim Abnehmen "Freund oder Feind" ist. Wir haben die besten...

Abnehmen Vorher-Nachher-Vergleich: Nikolais Transformation Vorher-Nachher-Vergleich

Von wegen "Dickerchen": Leser Nikolai ist jetzt Sportstudent und Model

Als Kind wurde unser Leser Nikolai beim Fußball immer als Letzter ins Team gewählt und von seinen Mitschülerin aufgrund seines Gewichts sogar gehänselt. Dank...

Abnehmen Tschüß Papa-Plauze, hallo Sixpack! Vorher-Nachher-Vergleich

Tschüß Papa-Plauze, hallo Sixpack!

Frauen finden den sogenannten "Dadbod" (Papa-Plauze) angeblich mega sexy. Wir finden, dass unserem Leser Christian sein neues Sixpack wesentlich besser steht,...

Gesunde Ernährung Was ist dran am Hype rund um Bulletproof Kaffee? Bulletproof Coffee

DAS kann Bulletproof Coffee wirklich!

Mehr Energie, weniger Hunger: Ein Bulletproof Coffee am Morgen soll wahre Wunder bewirken. Doch was ist wirklich dran bzw. drin im neuen Trendgetränk? Kann es...

Abnehmen Jospeh hat 28 Kilo abgenommen, seine Frau Christina 57 Kilo Vorher-Nachher-Vergleich

So hat dieses Paar gemeinsam unglaubliche 85 Kilo abgenommen

Liebe geht durch den Magen, aber oft auch auf die Hüften — das erlebten unser Leser und seine Frau. Gemeinsam sagten sie den Kilos den Kampf an. Eine Lovestory...

Abnehmen Abnehmen mit Slow Carbs – so geht's Slow Carbs

So nimmt man mit langsamen Kohlenhydraten schnell ab

Low Carb kennen wir, High Carb auch – aber was soll denn bitte Slow Carb sein? Ein ziemlich cleveres Ernährungskonzept, bei dem Kohlenhydrate nicht verboten,...

Abnehmen Shirataki-Nudeln: Wie gesund sind sie wirklich?

So nehmen Sie mit Shirataki-Nudeln ab

Shirataki-Nudeln enthalten kaum Kalorien, machen aber lange satt und helfen so beim Abnehmen. Wie schmeckt die Pasta-Alternative und wie effektiv kann man...

Abnehmen Unsere Pfundskerle: So geht erfolgreiches Abnehmen Vorher-Nachher-Vergleich

So haben wir erfolgreich abgenommen

Diese Men's Health-Leser haben zum Teil über 100 Kilogramm abgenommen. Die Vorher-Nachher-Bilder beweisen es

Abnehmen Florian hat 50 Kilo abgenommen Minus 50 Kilo

Vom übergewichtigen Sport-Muffel zum Fitness-Trainer

Applaus! 50 Kilo hat Florian abgenommen. Wie er es schaffte, von 130 Kilo auf 80 Kilo inklusive Waschbrettbauch zu kommen, erklärt er hier

Abnehmen Thorben hat 63 Kilo abgenommen, vorher wog er 130 und nachher 75 Kilo Minus 63 Kilo

So speckte unser Leser 63 Kilo auf dem Heimtrainer ab

Thorben hat sein Gewicht fast halbiert! Auf dem Heimtrainer verlor er 63 Kilo. Wie der 19-Jährige Computer-Freak schlank wurde, erzählt er hier

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In 12 Monaten 42 Kilo abgenommen

Innerhalb eines Jahres speckte Sebastian von 120 Kilo auf 78 Kilo ab, ordentlich mehr Muskeln inklusive. Sein Erfolgsrezept verrät er hier

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