- 35 g Linsen, Trockenprodukt
- 125 ml Gemüsebrühe
- 1 mittelgroße(s) Tomate(n)
- 1/4 Zehe Knoblauch
- 1/2 mittelgroße(s) Zwiebel(n)
- 1 Schuss Zitronensaft
- 1 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- 1 TL Petersilie
- 100 g Kräuterquark
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal) 378
- Eiweiß 18 g
- Kohlenhydrate 25 g
- Fett 21 g