MEN'S HEALTH

Ausgabe 01/2021

Erscheinungsdatum: 16. Dezember 2020 Preis: 3,99 €

Fitness

Muskeln wie ein Model

Titelheld Lee Phillips brennt für den Sport – so hält sich der Londoner Feuerwehrmann fit

Workout-Weisheiten

Im Gym wird eine ganze Menge erzählt, aber was davon stimmt auch? Wie haben die häufigsten Fitness-Mythen jetzt enttarnt

So nimmst du fix ab

Weg mit dem Winterspeck! Dank dieses Plans schmilzt dein Körperfett schneller als Schnee bei Sonnenschein

Sport

Ausrüstung für Athleten

Von Skiern bis zum Boxsack: alles, was Sportredakteur Kevin diesen Monat echt stark findet

Richtig atmen beim Sport

Ob Laufen, Schwimmen, Yoga: Mit Hilfe dieser Atemtechnik verbesserst du sofort in jeder Disziplin deine Performance

Berg und Qual

Das Leadville-Race gilt als das härteste Mountainbike-Rennen der Welt – wir waren am Start

Gesundheit

Wie Algen stark machen

Und weitere Studien aus der aktuellen Männer-Forschung

So gelingt dein Neustart

Was immer du dir für 2021 vorgenommen hast: So setzt du alle Vorsätze in die Tat um

Kollagen: Schutz für Knochen & Co.

Ist im Moment in aller Munde: das Nahrungsergänzungsmittel Kollagen – unser Report erklärt, was den Food-Trend ausmacht

Das panzert deine Pumpe

Alles, was dein Herz begehrt: Tipps zu Training, Ernährung und Entspannungstechniken

Hast du die Nase voll?

Kokain sorgt kurzfristig für ein Hochgefühl und dann für ein Tief: Das sind die langfristigen Folgen des Drogenkonsums

Food

Genießen wie Gaby

Was in diesem Monat so alles auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet – mjam!

Fasten vs. Sport

Das Eine schließt das Andere nicht aus, sagt unser Autor – und erklärt, wie man auch mit leerem Magen volle Power hat

Das Men’s-Health-Menü

Aufgetischt! Wir servieren die Top-Alternative zum fettigen Gänsebraten an Heiligabend

Gesunde Snacks für Kerle

Kichererbsen statt Croûtons, Guacamole statt Mayo: Das ist die klügere Wahl beim Essen Abnehmen

Abnehmen

Einfach schlank

Diese 3 einfachen Strategien zeigen auch ohne monatelanges Diätprogramm ihre Wirkung – niemals war Abnehmen leichter

Von 106 auf 81 Kilo

Wie unser Leser innerhalb von einem Jahr den harten Kampf gegen das Übergewicht gewann

Style

Fashion-Favoriten

Hier sind die Saison-Highlights aus unserer Moderedaktion

Lässig-Looks

In Jogginghosen kann man sich heute überall sehen lassen, wie diese Bilder eindeutig beweisen

Zeit für Uhren

Chronograf oder Dresswatch? Beides! Men’s Health zeigt die edelsten Two-in-One-Modelle

Schön gespart

Gut für Haut & Haar – und für das Konto: Bei diesen Produkten stimmen Qualität und Preis

Rauf auf die Sofas!

Ungewöhnlich, dass wir dazu auffordern, aber diese Teile sind einfach viel zu gemütlich

Die Zukunft wird rosig

Das hier sind die innovativsten Markteinführungen des Jahres, von Anti-Aging bis Zahnbürste

Life

Hightech-Highlights

Update! Unser Redakteur Rufus bringt dich kurz auf den neuesten Stand der Technik

Das bleibt in der Familie

Men’s Health Dad empfiehlt: Tools & Toys für Kerle mit Kind

Biohack des Monats

Mal ausprobiert: Mit solchen erstaunlichen Tricks pimpen Biohacker ihr Immunsystem

Freunde fürs Leben

Warum jeder Mann in diesen Zeiten einen guten Kumpel an seiner Seite haben sollte – und wie du ihn jetzt findest