MEN'S HEALTH

Ausgabe 04/2020

Das neue Heft ist da
Erscheinungsdatum: 18. März 2020 Preis: 3,99 €

+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 15. April 2020 in den Handel +++

Fitness

Ausrüstung für Athleten

Von Workout-App bis Speed-Kit: Fitness-Redakteur Kevin zeigt, was er diesen Monat so richtig spannend findet

Stark ohne Gym

Deinen Fitness-Studio-Vertrag kannst du getrost kündigen: Hier kommen die effektivsten Kraftübungen für zu Hause, präsentiert von Nationalkeeper Marc ter Stegen – Volltreffer!

Trainings-Turbos

Schultern, Brust und Arme: So hält sich unser Titelheld Andrej Mangold in Bestform

Das stärkt Grips & Bizeps

Neurozentriertes Training fordert Kopf und Körper – wir erklären, wie’s funktioniert

Explosiver agieren

Ob am Ball oder an der Hantel, diese Strategien verbessern die Schnellkraft im Handumdrehen

Sport

Zu Fuß 100 km in 24 Std.

Klingt irre, wird aber immer beliebter – auch unser Autor hat sich auf den Weg gemacht

Velo versus Vulkan

Ein abgefahrenes Abenteuer: wie zwei Männer mit Fatbikes Island für sich entdeckt haben

Gesundheit

Tipps vom Medizinmann

Von Kopf bis Fuß: Das sind die besten Ratschläge unseres Gesundheitsredakteurs Rufus

Musik macht Leben länger

Und weitere wissenschaftliche Erkenntnisse aus der aktuellen Männer-Forschung – let’s rock!

Brain-Booster

So gut sind Koffein & Co. fürs Gedächtnis wirklich, plus: Teste dein Erinnerungsvermögen!

Report: Muskelsucht

Viele Männer sind ganz ohne Grund unzufrieden mit ihrem Körper – das steckt dahinter

Brennende Fragen

Was passiert beim Burnout im Körper? Und wie kommt man hinterher wieder in die Spur?

Food

Genießen wie Gaby

Was jetzt auf dem Teller unserer Ernährungsredakteurin landet

Pure Protein-Power

Ei, ei, ei! Diese 5 megaleckeren Rezepte versorgen den Körper mit einer Extraportion Eiweiß

Das beste Frühstück

Immer nur Käse auf dem Brot? Stinklangweilig! Hier kommen 10 Ideen für eine Klappstulle

Abnehmen

Schlank und satt

Nachschlag zur Men’s-Health- Diät: geniale Abnehm-Gerichte mit höchstens 500 Kalorien

Von 84 auf 72 Kilo

Wie unser Leser seinen Kampf gegen das Übergewicht gewann

Life

Das bleibt in der Familie

Supertolle Tools, Toys & Tricks für coole Kerle mit Kids

Hightech-Highlights

Wir bringen dich kurz auf den neuesten Stand der Technik

Der Kick für die Karriere

9 Sätze, die deinen beruflichen Erfolg beflügeln – und 9, die genau das Gegenteil bewirken

Biohack des Monats

Diesmal: künstliches Rotlicht. Wir haben ausprobiert, wie sinnvoll solche Lampen sind