MEN'S HEALTH

Ausgabe 04/2021

Erscheinungsdatum: 17. März 2021 Preis: 3,99 €

Fitness

Stark wie unser Titelheld

Von Hip-Hop bis Fußball: Der Oranje-Star Memphis Depay verrät in Men’s Health, woraus er täglich seine Kraft zieht

Das beste Training ohne Geräte

Bodyweight-Moves sind perfekt, denn du benötigst dafür kein Equipment und kannst sie überall absolvieren. Hier zeigen wir dir die 7 effektivsten Outdoor-Workouts

Zurück zur Bestform

Hol dir deine Muskeln zurück – mit diesem 28-Tage-Training

Der perfekte Burpee

Die Übung ist anspruchsvoll, aber hiermit packst du sie

Sport

Ausrüstung für Athleten

Alles, worauf Chefredakteur Arndt diesen Monat abfährt

Die SUP-WM

Stehpaddeln liegt im Trend – wir fuhren bei den Profis mit

Lauf einfach los!

Vorher brauchst du aber gute Schuhe – wir helfen beim Kauf

Von Corona bis Olympia

Unser Interview mit Kugelstoß- Weltmeister David Storl über das Training in der Pandemie

Rätsel Rückenschmerzen

Es muss nicht immer am Kreuz selbst liegen – 5 neue Ursachen

Gesundheit

Bluthochdruck mit 30

Wir sagen, wie es dazu kommt und was du dagegen tun kannst

Macht dich dein Job krank?

Was auch immer der Grund ist: So hast du bald wieder Spaß

Ersthilfe bei Sportunfällen

Schonen oder weitertrainieren? Dazu raten dir die Ärzte jetzt

Food

Genießen wie Gaby

Was jetzt alles auf dem Teller unserer Food-Kollegin landet

Kochen wie die Samurai

Banzai! Hier ist unser Crash-Kurs für die japanische Küche

Der Reis ist heiß

Diese Gerichte offenbaren ganz neue Geschmackserlebnisse

Lord of the Chicken-Wings

Darauf fliegen wir: 10 Rezepte für leckere Hühnchenflügel

So gesund kann Pizza sein

Wer den Boden für den Fladen aus Blumenkohl macht, kann guten Gewissens zuschlagen

Power-Müsli

Mit dieser Mischung startest du energiegeladen in den Tag

Abnehmen

Endlich wieder schlank!

Wissenschaftlich bewiesen: welche Diäten beim Abnehmen dauerhaft zum Erfolg führen

Von 110 auf 69 Kilo

So siegte unser Leser in seinem Kampf gegen das Übergewicht

Life

Alles im grünen Bereich

Natürlich nachhaltig: Das sind die neuesten Zukunftstrends

Das bleibt in der Familie

Men’s Health Dad empfiehlt Tools & Toys für Kerle mit Kind

Schöner wird’s nicht

Die besten Styling-Tipps von unserem Grooming-Redakteur

Die Macht der leisen Töne

Von Job bis Dating: wann dich Zurückhaltung weiter bringt als extrovertiertes Verhalten

Der Biohack des Monats

Diesmal: Bulletproof-Coffee, verfeinert mit Öl, Zimt, Vanille

Style

EXTRA: Mode für Männer

In unserem Guide to Style erfährst du, was Trend wird: Dafür das Heft einfach auf den Kopf stellen und dann von hinten lesen – viel Spaß dabei!