MEN'S HEALTH

Ausgabe 07/2021

Erscheinungsdatum: 16. Juni 2021 Preis: 3,99 €

Fitness

Fit wie unser Titelheld

Früher eiferte Du Toit Botha Bodybuildern nach – uns hat er verraten, wie er seinen eigenen sportlichen Weg gefunden hat

Hanteln im Vergleich

Welche ist für deine Zwecke besser geeignet, die kurze oder die Kugel? Wir stellten die Schwergewichte auf die Probe

Update Kniebeuge

Diese neuen Squat-Varianten verbessern Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit

Schnell noch zum Sixpack

6 Bauchübungen, 20 Minuten Zeit: Mit diesem Blitz-Workout klappt es mit dem Waschbrett

Sport

Ausrüstung für Athleten

Surfboard, Rennrad und Co. – alles, worauf unser Fitness-Redakteur Kevin jetzt abfährt

Schwimmen wie die Profis

Ob Meer, Fluss oder See, wir verraten, wie du sicher durch offenes Gewässer kraulst

Das Olympia-Special

Großes Exklusiv-Interview mit unseren Medaillenhoffnungen Marcel Nguyen, Gesa Krause und Mathias Mester

Weiter laufen trotz Hitze

Zu heiß zum Joggen? Blöde Ausrede! Mit diesem Running-Guide bleibst du immer cool

Gesundheit

Was das Leben verlängert

Und weitere brandaktuelle Untersuchungsergebnisse aus der Men’s-Health-Forschung

Stark, auch im Kopf

Dieser mentale Trainingsplan panzert jetzt deine Psyche

Noch einen Kaffee?

Wir sagen, was passiert, wenn du zu viel Koffein intus hast

Food

Genießen wie Gaby

Was jetzt alles auf dem Teller der Food-Redakteurin landet

Alles zum Mitnehmen

Schluss mit Kantine & Mensa! Welche Lunchbox-Gerichte gesünder sind als alles andere

Grill dich schlank

Diese BBQ-Rezepte sind lecker, mager und schnell zubereitet – einige mit, andere ohne Fleisch

Linsen-Upgrade

In den Hülsenfrüchten stecken viele gute Inhaltsstoffe – wir sagen, wie du sie herausholst

Beeren? Stark!

Ab sofort gibt’s jeden Tag Erd- beeren – und jedes Mal anders

Achtung, Fettbombe!

Fajitas haben es in sich, auch was Kalorien angeht – so wird der Tex-Mex-Klassiker leichter

Abnehmen

Der Diät-Turbo

Die Wampe will einfach nicht weggehen? Probier mal dies!

Von 110 auf 75 Kilo

Wie unser Leser seinen Kampf gegen das Übergewicht gewann

Style

Modisch wie Marc

Alles, was laut unserem Style-Kollegen jetzt total angesagt ist

Shirts, Shorts, Stimmung

Wie du mit knalligen Farben und schrillen Mustern diesen Sommer für gute Laune sorgst

Gute Stube 2.0

Unser Design-Upgrade: Diese Möbelstücke und Accessoires werten jedes Wohnzimmer auf

Die Uhr des Monats

Keine läuft präziser als ein Chronometer – das solltest du wissen, ehe du dir einen zulegst

Sonne versus Sport

So schützen sich Athleten draußen am besten, wenn die Sonne vom Himmel brennt

Sofort besser aussehen

Weiße Zähne, glatte Haut: Diese neuen Körperpflegeprodukte machen augenscheinlich jünger

Life

Hightech-Highlights

Unser Technik-Redakteur Rufus bringt dich hier auf den neuesten Stand der Dinge

Das bleibt in der Familie

Tools & Toys für Kerle mit Kids, empfohlen von unseren Online- Kollegen von www.dad-mag.de

So wirst du ein Optimist

Mit diesem Plan schaffst du es in nur 5 Tagen, selbst in miesen Zeiten (doch, doch, das klappt!)

Effektiver arbeiten

Tuning für das Homeoffice: wie unser Biohacker Nico seinen Heimarbeitsplatz gepimpt hat