MEN'S HEALTH

Ausgabe 01/02/2020

Erscheinungsdatum: 18. Dezember 2019 Preis: 3,99 €

+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 12. Februar 2020 in den Handel +++

Fitness

Das Workout-Tuning

Der fitteste Mann der Welt verrät, wie du das Beste aus jeder Einheit herausholst

Ruck, zuck zum XL-Kreuz

Mit Supersätzen kommt man schneller an sein Muskelziel – wir zeigen, wie's funktioniert

Großer Gym-Guide

Online-Studios haben rund um die Uhr geöffnet – Men's Health hat die größten Portale getestet

Mach das mal nach!

Eine einbeinige Kniebeuge kann nicht jeder – nach diesem Tutorial schaffst du sie locker

Und jetzt ein Sixpack!

Unser Personal Trainer Nico beantwortet die wichtigsten Fragen zum Muskelaufbau

Sport

Ausrüstung für Athleten

Alles, was Fitness-Redakteur Max jetzt richtig stark findet

Cooler Sport treiben

Es ist nie zu kalt, um draußen zu trainieren – vorausgesetzt, du hältst dich an diese Tipps

Gesundheit

Wie Bier Diabetes heilt

Und weitere Studien aus der aktuellen Männer-Forschung

Popeyes Geheimnis

Was macht den Muskelprotz eigentlich so stark? Forscher haben's jetzt herausgefunden

Health-Checks für daheim

Wie geht's? Mit diesen simplen Tests für Herz, Darm & Co. findest du's ganz schnell heraus

Faszinierende Faszien

Weshalb sie für den Körper wichtiger sind, als viele denken (und wie man sie trainiert)

Richtig gut schlafen

Müde? Dann solltest du unbedingt diese Tipps für erholsame Nächte lesen

Food

Angrillen mit Arndt

Was unser Redaktionsleiter im Winter fürs Barbecue braucht

Schlauer essen

Report: Diese Auswirkungen hat Brain-Food wirklich auf Gedächtnis und Konzentration

Protein–lecker wie nie

Vergiss Fleisch, Käse, Eier – in diesen Veggie-Rezepten steckt genauso viel Eiweiß

Mmmh, fern-köstlich!

Vietnamesisch ist gesund und kalorienarm – und ganz leicht zu kochen: Cái Đó Ăn Rat Ngon

Abnehmen

Die Men's-Health-Diät

Wann, wenn nicht jetzt? Mit diesem neuen Programm nimmt jeder ab – ja, auch du!

Heut' gecheatet, morgen...

Über die Stränge geschlagen? Dann halte dich an diesen Plan

Style

Fashion-Fundstücke

Hier findest du die Favoriten unserer Moderedakteure

Trends im Anzug

Die angesagtesten Modelle, von Smoking bis Broken Suit – plus: alle Dresscodes dechiffriert

Die Uhren des Monats

Bei diesen 4 Chronografen tickt jeder Mann garantiert aus

Nun wird's gemütlich!

Von Kamin bis Kerze: Das hier sind echte Design-Highlights

Der Grooming-Check

Im Test: die Wirksamkeit von Peelings und E-Zahnbürsten

Stylisch im Schnee

Einfach zum Dahinschmelzen: 6 supercoole Wintersportorte

O Tannentraum!

Für Naturburschen: Pflegeprodukte mit Kiefernöl & Co.

Life

Das bleibt in der Familie

Supertolle Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids

Hightech-Highlights

Wir bringen dich kurz auf den neuesten Stand der Technik

Besser geht's nicht

Selbstversuch: Wie sinnvoll ist der Trend Biohacking wirklich?

Bitte ins Büro vom Boss!

7 blöde Chef-Sätze (etwa: "Da sehe ich Sie noch nicht") und wie du darauf richtig reagierst

"Frauen vertragen mehr"

Der Thriller-Autor Sebastian Fitzek über weibliche Leser und männliche Angsthasen

Hardcore-Lebensretter

Stürmische See und gefährliche Gletscher: Ein Tag im Leben des isländischen Lifeguards