MEN'S HEALTH

Ausgabe 12/2019

Preis: 3,99 €

+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 18. Dezember 2019 in den Handel +++

Fitness

Stark wie ein Action-Star

Titelheld Mark Wahlberg: "So halte ich mich mit 48 Jahren fit"

Muskeln statt Speck

Wie man nach einer Trainingspause wieder in Form kommt

Weltschnellstes Workout

8 Kraftübungen, die in wenigen Minuten erledigt sind – und für beachtliche Resultate sorgen

Das gibt dicke Arme

Diese Trainingstechnik macht einen richtig prallen Bizeps

The Kings of Kettlebell

Runde Sache: Men's Health hat das World-Cup-Finale der Kugelhantel-Profis besucht

Sport

Ausrüstung für Athleten

Alles, was Redaktionsleiter Arndt jetzt richtig stark findet

Großer Ski-Guide

Das beste Powder-Equipment, plus Report: der Reiz, abseits der Pisten zu fahren – Ski heil!

Sicherer biken im Winter

Schnee ist kein Grund, nicht zu radeln – Tricks für coole Typen

Gesundheit

Wie du dich klug tanzt

Und weitere Erkenntnisse der aktuellen Männer-Forschung

Besser aus dem Bett

Zu müde morgens? Zu dunkel draußen? Mit dieser Strategie kommt man fix aus den federn

Einfach runterschlucken

Mit Depressionen ist nicht zu spaßen – lies, in welchen Fällen Psychopharmaka helfen

Das Sperma-Dilemma

Immer mehr Männer leiden unter Unfruchtbarkeit – Men's Health nennt die Hintergründe

Was verträgt deine Leber?

Hier sind Tuning-Tipps für das wichtigste Entgiftungsorgan

So verfliegt der Jetlag

Was man tun muss, wenn der Biorhythmus verrücktspielt

Food

Genießen wie Gaby

Das landet jetzt auf dem Teller unserer Food-Redakteurin

Festtagsmenüs vom Grill

Zu Weihnachten mal die Kohle rauspacken – für diese 6 leckeren BBQ-Rezepte

Kekse? Klar doch!

Wer diese Plätzchen nascht, schenkt sich in der Adventszeit reichlich Kalorien – halleluja!

Die Würze des Lebens

Scharfes Zeug: 12 Gewürze, die für ordentlich Pfeffer sorgen

So isst du besser

Erforscht: Dieses Obst und Gemüse ist wirklich gesund

Der Kaffee ist fertig

Brühwarme Neuigkeiten: So wird jede Tasse zum Genuss

Abnehmen

Freispruch für die Carbs

Kohlenhydrate sind nicht per se schlecht – hier sind die guten

Body

Der Schlangenmensch

Beantwortet: 10 wichtige Fragen zum Stretchen und Dehnen

Perfekter Fett-weg-Tag

Über die Stränge geschlagen? Halte dich an diesen Plan!

Style

Fashion-Fundstücke

Hier sind die Fundstücke unserer Moderedaktion

Schenke dir das!

Für deinen Wunschzettel: Armbanduhren, Füller & Co. für Männer mit Geschmack

Der Grooming-Test

Gecheckt: die Wirksamkeit von Rasierern und Peelings

Stylische Ho-ho-ho-tels

Diese angesagten Unterkünfte befinden sich an den schönsten Weihnachtsmärkten Europas

Hautpflege der Zukunft

Innovative Produkte werden ganz individuell hergestellt – das ist die Crème de la Crème

Leuchtende Vorbilder

Die bringen Licht ins Dunkel: 7 schicke Designer-Lampen

Life

Hightech-Highlights

Wir bringen dich kurz auf den neuesten Stand der Technik

Das bleibt in der Familie

Supertolle Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids

Das Beziehungs-Update

Viele Paare gehen schon vor einer Krise zum Therapeuten – so spart man sich den Gang

Alle Achtung: Alle Farben

Der Ausnahme-DJ im Interview: "Ich koche oft für meine Crew"

Style Mode Uhrentrends Michael Kors Uhren-Trends 2020 Das sind die Uhren-Trends für Männer 2020

Von sportlich bis schick: Das sind die Uhren-Trends 2020 für Männer