MEN'S HEALTH

Ausgabe 07/08/2019

Das neue Heft ist da!
Preis: 3,99 €

Fitness

Last Minute zum Sixpack
Von Stubenhocker bis Studio-Rocker: Waschbrettübungen, Fett-weg-Programme, Rumpfgeräte für jeden Fitness-Typ

Effektives Hantel-Workout
Mehr Muskeln? Oder weniger Speckrollen? Mit diesen zwei Trainingsplänen klappt beides

Fit in nur 4 Tagen
Ein langes Wochenende reicht, um die Basis für ein Fitness-Ziel zu legen. So gelingt der Start

Das Slingtrainer-Update
Dieses Trainingstool ist ideal, um den Körper auch auf Reisen zu stählen. So funktioniert's

Sport

Ausrüstung für Athleten
Von SUP-Board bis Hesherball: was unser Fitness-Redakteur Max jetzt so richtig stark findet

Endlich richtig kraulen!
Unser Autor schwamm bisher wie eine Bleiente. So hat er im Becken die Bestzeit gesteigert

Ein Traum für Radler
Einmal auf der Étape du Tour die Berge mit dem Rennrad fahren, das wünschen sich so viele - unser Leser hat's getan

Das neue Surfer-Paradies
Der afrikanische Inselstaat São Tomé ist für Wassersportler ideal. Wir waren schon mal da

Gesundheit

Was das Sperma veredelt
Und weitere bahnbrechende Studienergebnisse aus der aktuellen Männer-Forschung

Kribbeln im Bauch
Bettwanzen, Hakenwürmer und Co. - diese fiesen Parasiten haben im Sommer Hochsaison

Die hohe Kunst der Angst
Was wir von Free-Solo-Kletterer Alex Honnold über den Umgang mit der Furcht lernen können

Krank oder doof?
Kein blindes Vertrauen in Ärzte - so wird man(n) zum selbstbestimmten Patienten

Diagnose Hirnfrost
Das passiert im Körper, wenn Eis essen Kopfweh macht

Ernährung

Blick über den Tellerrand
Innovative Produkte, die genau nach unserem Geschmack sind

Großer BBQ-Guide
Brandheißes Grill-Equipment, coole Drinks und Gerichte, die saulecker sind - Feuer frei!

Leckere Protein-Shakes
10 Rezepte, die nicht nur den Muskeln richtig gut schmecken

Die Fleisch-Diät
Obst? Gemüse? Braucht man bei einer karnivoren Ernährung nicht. Food-Trend im Check

Transformation

Feinschliff für den Körper
Dicke Muckis reichen nicht? Wir sagen, wie die Muskulatur auch definiert wird

Super(schlank)food
Der perfekte Bauch-weg-Tag: schneller abnehmen mit Chia, Quinoa- und mit Popcorn!

Von 105 auf 90 Kilo
Wie unser Leser seinen Kampf gegen das Übergewicht gewann

Fix noch 3 Kilo runter
21 überraschende Abspeck-Tipps (etwa: Teller vollladen)

Style

Fashion-Fundstücke
Hier kommen die Favoriten unserer Mode-Redaktion

Coole Beach-Looks
Und 3 weitere, superheiße Style-Trends für den Sommer

Der Grooming-Test
Gecheckt: die Wirksamkeit von Gesichtsfluid, Hautserum & Co.

Die gute alte Zeit
Viele Uhrmacher verwenden jetzt Bronze - wir sagen, wieso

Sicherer Sonnenschutz
10 neue Cremes, bei denen nichts rot wird

Heute ein König!
Das hier sind die stylischsten Schlosshotels Deutschlands

Open-Air-Interieur
Großartige Accessoires und Möbel für klitzekleine Balkone

Life

Hightech für Tekkies
Das ist der neueste Stand der Technik

Das bleibt in der Familie
Supergeniale Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids

Update fürs Flirten
Von A wie Ansprechen bis Z wie "Zu mir oder zu dir?"

+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 07. August 2019 in den Handel +++

Style Mode BOSS-Konstantin-Grcic-FW19.jpg Fashion-News der Woche Die Levi's-Kollektion zum großen Star Wars-Finale

Eine neue Limited Edition, ein Store-Opening oder die angesagtesten...