Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und sorgt für Power im Gym. Mit 13-16°C und wolkigem Himmel sind Indoor-Sessions angesagt. Keine Feiertage in Sicht, also perfekt, um dich voll auf dein Training zu konzentrieren. Nutze die starke Venus-Energie für charmante Flirts und klare Kommunikation, ob im Studio oder im Job.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bei 13-16°C, ideal für Indoor-Trainingssessions.
Love-Game
Venus boostet heute deinen Charme, also halte die Augen offen für Flirts im Gym. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie lässt dich entspannter und authentischer wirken, also keine gestelzten Anmachsprüche! Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar.
Power-Session
Mars ist stark und fordert dich heraus, heute auf schwere Compound-Übungen zu setzen. Starte mit Deadlifts (4x6) und spüre die Energie, gefolgt von Squats (4x8) und Bench Press (4x10). Die Mars-Power sorgt dafür, dass du die Intensität für schwere Gewichte aufbringst. Achte auf Balance, denn Venus gibt dir die nötige Sicherheit, Push und Pull ausgewogen zu kombinieren. Zwischen den Übungen je 2 Minuten Pause einlegen. Dein Körper wird es dir morgen danken, wenn du heute alles gibst.
Kopf & Körper
Der Vollmond sorgt für einen vollen Kopf, aber Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Energie des Mars kann am besten durch Bewegung kanalisiert werden. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Job & Durchbruch
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen, also hau im Job ordentlich rein! Deine Ideen haben Kraft und mit der Jupiter-Energie öffnest du Türen, die sonst verschlossen bleiben. Ein wichtiges Meeting steht an? Davor ein kurzes 15-Minuten-Workout, um den Kopf freizubekommen. Heute erntest du Respekt, wenn du mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut an die Sache rangehst.
