Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und pusht deine Power-Levels! Das nördliche Wetter mit 13 °C und Regen schreit nach einem intensiven Indoor-Workout. Keine Feiertage = keine Ausreden, also ab ins Gym. Die planetare Konstellation mit dem Mond in Spannung zu Uranus fordert dich heraus: Zeit für innovative Trainingsansätze!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Regen im Norden? Perfekt für ein intensives Indoor-Training. Keine Feiertage, also alle Zeit fürs Gym!
Herz & Hormone
Venus pusht deinen Charme auf Maximum! Im Gym könnte der Flirtfaktor zwischen Squat Rack und Protein-Shake explodieren. Augenkontakt beim Spotten? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasserholen wirkt Wunder. Die Venus-Energie macht dich authentisch – gestelzte Anmachsprüche sind out, Humor schlägt Muskeln.
Power-Session
Mars steht heute stark, perfekt für eine Full-Body-Session! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Kraft für schwere Gewichte, während Venus Balance reinbringt: Push meets Pull in einer Sitzung. Zwischen den Sets jeweils 2 Minuten Pause. Denk an ein gutes Warm-up, sonst meldet sich der Muskelkater morgen.
Body & Mindset
Der Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen clearen mehr als Grübeln. Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung - nur du und deine Gedanken. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern. Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen!
Erfolgsmoment
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – heute ist der Tag, um im Job Gas zu geben! Deine Ideen haben Power, also präsentier sie selbstbewusst. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting gibt der mentalen Performance den nötigen Kick. Mach aus jedem Gespräch eine Chance!
