Dein Tag im Überblick
Mars gibt richtig Vollgas und heizt deine Trainingsmotivation an! Bei 13 °C und Regen im Norden ist ein intensives Indoor-Training angesagt. In der zentralen Region bleibt es bei 13 °C wolkig, also perfekt für ein schnelles Gym-Workout nach der Arbeit. Auch im Süden sind 12 °C und Wolken zu erwarten, also keine Ausreden für ein Meeting im Office. Heute gibt es keine offiziellen Feiertage, dein Tag gehört dir!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Regen im Norden, perfekt für Indoor-Training. Wolken im zentralen und südlichen Gebiet laden zum intensiven Workout drinnen ein.
Flirt-Radar
Mit Venus im Rücken bist du heute ein echter Charmeur. Ein lockerer Spruch zwischen den Sätzen im Gym und schon wirst du zum Gesprächsmagnet. Deine lockere Art und ein bisschen Augenzwinkern machen den Unterschied – keine gestellten Anmachsprüche nötig. Die Venus-Energie lässt dich entspannt wirken und sorgt für den nötigen Charme. So kommt man mit einem Lächeln durchs Training!
Power-Session
Mars steht stark und verspricht heute Power pur! Im Fokus: Brust- und Beintraining mit schwerem Gewicht. Starte mit Bankdrücken (4x8), gefolgt von Kniebeugen (4x8), und abschließend Kreuzheben (4x6). Der starke Mars-Einfluss macht schwere Compound-Übungen besonders effektiv. Zwischen den Sets entspann dich 2 Minuten. Diese Session fordert deinen Körper heraus und bringt maximale Gains.
Body & Mindset
Vollmond macht unruhig? Kein Problem – Mars sagt: raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären den Kopf und setzen Endorphine frei. Die Mars-Energie kanalisiert man am besten durch Bewegung, also lass den Podcast aus und fokussiere dich auf deinen Laufstil. Alternativ hilft eine Mobility-Session gegen Verspannungen – Venus liebt fließende Bewegungen. Mit Foam Rolling und sanften Dehnübungen startest du frisch in den Tag.
Karriere-Boost
Jupiter steht günstig und boostet dein Selbstvertrauen – ideal für den Job! Deine Ideen sind heute besonders gefragt, also präsentiere sie mit Überzeugung. Ein kurzer Spaziergang vor dem nächsten Termin klärt den Kopf und sorgt für frische Inspiration. Jupiter öffnet Türen, also nutze die Gelegenheit, um neue Projekte anzustoßen. Dein Tatendrang und Engagement beeindrucken heute Kollegen und Vorgesetzte gleichermaßen.
