Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas! 7-11°C und Regen in der Luft, also ab ins Gym für intensives Indoor-Training. Keine bundesweiten Feiertage, also kein Grund, das Workout zu verschieben. Nutze die planetare Konstellation, um neue persönliche Bestleistungen zu setzen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Im Norden und Süden Regen, in der Mitte wolkig – perfektes Gym-Wetter!
Flirt-Radar
Venus bringt deinen Charme heute auf ein neues Level. Beim Spotting im Gym könntest du leicht den nächsten Flirt landen. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen wirkt Wunder. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, also sei du selbst!
Dein Trainingsplan
Mars steht stark und pusht deine Power! Heute sind Squats (4x8) und Bench Press (4x10) angesagt – perfekte Kombination aus Kraft und Balance dank Venus. Nutze die Intensität für schwere Gewichte, aber bleib fokussiert und mach zwischen den Sets eine kurze Pause. Dein Körper wird dir diese Session danken, also nichts wie ran an die Gewichte!
Recovery-Tipp
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen klären die Gedanken. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung – Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern: Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches, um flüssige Bewegungen zu fördern.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen haben heute Power, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet dir Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Starte den Tag mit einem kurzen Workout, um deine mentale Performance zu boosten. Mit Selbstbewusstsein und einem klaren Kopf erntest du heute Respekt.
