Deine Woche im Überblick
Diese Woche wird energiegeladen, Skorpion! Dein Training steht mit Mars' Power im Fokus. Übernimm die Führung und erlebe neue Höhen im Gym. Das Wetter im Norden ist kühl und regnerisch, also ideal für intensives Indoor-Training. Montag und Dienstag bieten Chancen für klare Kommunikation im Job. Am Wochenende locken spontane Flirts. Jetzt ist die Zeit, um deine Ziele in Angriff zu nehmen.
Wetter & Stimmung
Im Norden bleibt es kühl und regnerisch, ideal für Indoor-Training. Zentral und im Süden gibt es Wolken, also variieren Indoor- und Outdoor-Einheiten für maximale Gains.
Jobfront
Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein, ideal für berufliche Fortschritte. Montag bietet die Gelegenheit für strategische Meetings, während du am Mittwoch deine kreativen Ideen präsentieren kannst. Merkur sorgt für klare Kommunikation, was Verhandlungen erleichtert. Diese Woche ist perfekt, um in Projekten zu glänzen und neue Chancen zu ergreifen. Dein Selbstvertrauen wird bemerkt, und Türen öffnen sich auf unerwartete Weise.
Love-Check
Venus sorgt diese Woche für Charme und Leichtigkeit im Flirten. Perfekt für spontane Begegnungen, ob beim Training oder beim After-Work-Drink. Merkur unterstützt deine Kommunikationsfähigkeit, also nutze die Gelegenheit für tiefere Gespräche. Singles sollten jetzt mutig auf andere zugehen, während Paare sich auf kleine gemeinsame Abenteuer einlassen können. Die Venus-Energie macht es einfach, authentische Momente zu genießen.
Power-Training
Mars treibt dich diese Woche an, schwere Lifts stehen im Vordergrund. Starte mit Deadlifts (5x5) am Montag und Push Press (4x8) am Dienstag. Diese Übungen nutzen die Mars-Energie perfekt, um deine Kraft zu steigern. Mittwoch ist für Sprints (6x30 Sekunden) reserviert, um deine Explosivität zu verbessern. Donnerstag widmest du dich der Core-Stabilität mit Russian Twists (4x15). Zum Wochenende hin, fokussiere auf Mobility und Stretching. Dein Wochenplan: Mo/Di Krafttraining, Mi/Do Explosivität, Fr-So Erholung und Mobilität.
Gesundheit & Balance
Mars fordert dein Training, also ist Recovery entscheidend. Achte auf ausreichenden Schlaf und integriere 10 Minuten Dehnen in deine Morgenroutine. Bei der intensiven Mars-Energie sind Foam Rolling und Regeneration unerlässlich. Saturn hilft, Struktur in deine Erholung zu bringen. Konzentriere dich auf eine proteinreiche Ernährung, um deinen Körper optimal zu unterstützen. Diese Woche ist Regeneration der Schlüssel, um die Mars-Power zu nutzen.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Montag und Dienstag bieten klare Kommunikation im Job.
- Mittwoch - Donnerstag: Mittwochs locken kreative Präsentationen.
- Freitag - Sonntag: Das Wochenende ist für spontane Flirts ideal.
