Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und pusht deine Power-Levels! Mit Temperaturen um die 15°C und wolkigem Wetter ist das perfekte Indoor-Training angesagt. Kein Feiertag, also keine Ausreden: Lass die planetare Konstellation für intensives Training sorgen.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Mit 15°C und Wolken perfekt für ein intensives Indoor-Workout. Heute keine Feiertage – Ausreden zählen nicht!
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Im Gym lauern Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake – du bist mittendrin. Ein lustiger Spruch beim Wasser holen bewirkt mehr als du denkst. Die Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!
Power-Session
Mars steht stark, heute geht's um Full-Body-Power! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause. Dein Körper wird's dir danken, und die Balance von Venus sorgt für ein ausgewogenes Training.
Regeneration
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance machen.
Beruf & Ziellinie
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – heute im Job richtig Gas geben! Deine Ideen haben Power, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Bereite dich auf das wichtige Meeting mit einem kurzen 15-Minuten-Workout vor. Frischer Pump, frische Ideen!
