Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas für dein Workout! Mit 13 °C und Wolken im Norden sowie Regen im Süden ist Indoor-Training angesagt. Keine Feiertage, also keine Ausreden. Perfekt für einen intensiven Fitnesstag, um die Power zu steigern und an beruflichen Zielen zu arbeiten.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: 13 °C und Regen im Norden, 12 °C und wolkig im Süden. Perfekt für ein intensives Indoor-Training!
Love-Game
Venus pusht deinen Charme und macht dich heute unwiderstehlich. Im Gym finden sich Gelegenheiten für Flirts, sei es beim Spotten oder beim Shaken nach dem Training. Ein lockerer Spruch kann heute mehr bewirken, als du denkst. Die Venus-Vibes machen dich zu einem magnetischen Anziehungspunkt – nutze das beim nächsten Smalltalk, um Eindruck zu hinterlassen. Authentizität schlägt heute alles, was aufgesetzt ist.
Heute wird trainiert
Mars steht stark und fordert dich heraus – heute geht's um Power-Training! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Pull-Ups bis zum Versagen. Die Mars-Energie gibt die nötige Intensität für schwere Gewichte, die dir den Kickstart in die Woche bescheren. Zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause einplanen, um die Energie aufrechtzuerhalten. Dein Körper wird es dir danken und Venus sorgt für den nötigen Ausgleich im Training mit ausgewählten Push- und Pull-Übungen.
Mind-Body-Balance
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen räumen mehr auf als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie nutzt du am besten durch Bewegung. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt flüssige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Job & Durchbruch
Jupiter boostet dein Selbstvertrauen – im Job heute also Gas geben! Präsentier deine Ideen mit Power und nutze die Gelegenheit, um Türen zu öffnen, die gestern noch verschlossen schienen. Packe ein kurzes Workout vor dem wichtigen Meeting ein, um die mentale Performance zu steigern. Wenn du mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut rangehst, erntest du heute Respekt und Anerkennung.
