Wer abnehmen will, muss sich bewegen. Das weißt du sicher. Und auch, dass mit weniger Körperfett deine Muskeln viel mehr zum Vorschein kommen. Um das zu erreichen, solltest du Krafttraining einer Ausdauereinheit vorziehen. Denn ordentlich Kalorien verbrennen kannst du genauso gut ohne Ausdauertraining. Um genau zu sein, funktioniert es auf eine andere Art sogar deutlich besser: mit unserem Fatburning-Workout.
Plus: Du profitierst auch noch von einem viel besseren Nachbrenneffekt (15 höher als beim Ausdauertraining wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren). Dieses Kraft-Workout von Men's-Health-Coach Nico Airone bringt dich viel schneller an dein Fatburning-Ziel als die meisten Kardio-Einheiten. Also schau dir das Video an und gib alles, um maximal Kalorien zu verheizen.
- 8-Wochen-Trainingsplan
- nur Kurzhanteln und Bank nötig
- für Anfänger und Fortgeschrittene
- alle Übungen als Bild und Video
- 25 Seiten, auf jedem Gerät abrufbar
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