Muskelaufbau
Kraftübungen richtig ausgeführt
Kraftübungen richtig ausgeführt Men's Health

Video-Serie Kraftübungen richtig ausgeführt

Unsere Fitness-Experten zeigen Ihnen im Video, wie Sie klassische Kraftübungen richtig ausführen. Im Fokus: die Ausführung, Varianten und Medizin-Check

Unsere Fitness-Experten zeigen Ihnen jede Woche eine klassische Kraftübung im Video. Dabei lernen Sie, wie Sie diese richtig ausführen und typische Trainingsfehler vermeiden.

Unser Experte: Moritz Tellmann ist nicht nur Model, sondern auch Arzt und Personal Trainer. Hier verrät er Ihnen sein gebündeltes Wissen zu den Kraft-Klassikern. Das reicht Ihnen nicht? Im Buch Das Men’s-Health-Workout ohne Geräte von unserem Fitness-Director Oliver Bertram finden Sie auf 320 Seiten 306 Eigengewichtsübungen, detailliert bebildert und durch Varianten ergänzt, dazu über 60 Workouts und viele Tipps.

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Der Liegestützstrecksprung ist eine der effektivsten Übungen der Welt – und eine der einfachsten für den ganzen Körper. So schaffst du mehr davon

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Wir zeigen die richtige Technik beim Schulterdrücken und erklären, welche Fehler du auf dem Weg zu breiten Schultern unbedingt vermeiden solltest

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Bankdrücken zählt zu den Königsdisziplinen im Kraftsport. Mit unserem ultimativen Ratgeber verbessern Sie Ausführung, Technik, Haltung und Ihre Trainingserfolge. Garantiert!

Krafttraining Mehr Klimmzüge schaffen So packen Sie locker 20 Pull-Ups

Pull-Ups machen ultrastark, trainieren den gesamten Oberkörper. So packen Sie mindestens 20 Wiederholungen des Übungsklassikers. Plus: die perfekte Technik und die besten Varianten

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Crunches oder Bauchpressen gehören immer zu den besten Übungen für den Bauch. Wie Sie den Klassiker richtig ausführen. Plus: die effektivsten Varianten für knallharte Bauchmuskeln

Krafttraining Fitness-ABC-Videos Der perfekte Ausfallschritt

Der Ausfallschritt ist die ideale Übung für stramme Schenkel und einen Knackpo. Unsere Videos nehmen den Klassiker auseinander und zeigen die wichtigsten Varianten

Krafttraining Videoanleitung Kniebeugen perfekt ausführen - mit Videoanleitung

Nur mit sauberen Kniebeugen fordern Sie über 400 Muskeln. Unser Experte erklärt in dieser Videoanleitung, auf welche Details Sie bei der Ausführung des Klassikers achten sollten

Krafttraining Fitness-ABC-Videos Der perfekte Liegestütz

Die bekannteste Übung der Welt ist der Liegestütz. Selbst wer meint, die Kraftübung sicher draufzuhaben, kann hier noch was lernen! Wir zeigen, worauf es bei Push-ups ankommt

Krafttraining Videoanleitung So läuft das Beinheben nach Plan

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Kaum eine Übung fordert den Rumpf so wie der Unterarmstütz. Voraussetzung: die ideale Ausführung. Das wichtigste Know-how zum Bodyweight-Klassiker im Video

Krafttraining Videoanleitung So absolvieren Sie astreine Bizeps-Curls

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Krafttraining Videoanleitung So lernen Sie korrekte Dips

Dips ist die ultimative Klassiker-Übung für einen starken Trizeps. Wir zeigen Ihnen die korrekte Ausführung für imposante Resultate. Plus: die drei effektivsten Dip-Varianten

Krafttraining Fitness-ABC-Videos Das perfekte Kreuzheben

Wir zeigen Ihnen jede Woche im Video, wie Sie klassische Kraftübungen richtig ausführen. Diese Woche: Die komplexeste und effektivste Übung für Rumpf, Oberschenkel und Gesäß, das Kreuzheben

Krafttraining Fitness-ABC-Videos Das perfekte Beckenheben

Wir zeigen Ihnen jede Woche im Video, wie Sie Kraft-Klassiker richtig ausführen. Diese Woche: die Top-Übung für die Oberschenkelrückseite und einen knackigen Hintern, das Beckenheben

Krafttraining Fitness-ABC-Videos Die perfekte Langhantel-Kniebeuge

Wir zeigen Ihnen jede Woche im Video, wie Sie klassische Kraftübungen richtig ausführen. Diese Woche: die Königsdisziplin aller Langhantelübungen, die Kniebeuge

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