Was sind Rotatorenmanschetten? Shutterstock

60 Minuten-Workout#5 Trainingsplan für breite Schultern

Übungen, mit denen Sie garantiert in die Breite gehen. In diesem Teil trainieren Sie einen volumiösen Deltamuskel

Breite Schultern wirken auf den ganzen Oberkörper: Die Hüften wirken schmaler, dadurch kommt die V-Form noch besser zur Geltung. Bei gut trainierten Schultern sticht der Deltamuskel am stärksten hervor. Er umschließt das Schultergelenk mit drei Strängen. Für die Stabilität des extrem beweglichen Gelenks sorgt die Rotatorenmanschette.

Führen Sie alle Übungen kontrolliert aus und brechen Sie Ihr Training selbst bei kleinsten Schmerzen sofort ab. Denn nur auf diese Weise zeigen Sie drohenden Verletzungen die kalte Schulter.

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