Alle Teile des Muskel-Guides in einem PDF

Der Muskelguide als Download Workout und Trainingsplan zum Muskelaufbau

Die stärksten Workouts für den ganzen Körper. Perfekt ausgerichtet auf einzelne Muskelgruppen. Jetzt downloaden

Sie sind auf der Suche nach dem perfekten Training für Ihre verschiedenen Muskel-Gruppen – in unserer Serie beleuchten wir jede einzelne davon.

Jede Folge enthält:

  • präzise Profitipps für ein erfolgreiches Training
  • effektive Workouts mit detaillierten Abbildungen und genauen Beschreibungen
  • einen praktischen Trainingsplaner für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis
  • anatomische Details und Erklärungen

Wie Sie an die Downloads kommen:
Klicken Sie im Inhaltsverzeichnis (rechts) auf den gewünschten Körperteil (jede Folge kostet € 2,50) und folgen Sie den Erläuterungen. Oder Sie laden sich (unten) alle 10 Folgen im Paket (€ 19,90) herunter – und beginnen noch heute mit dem Training!

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Du willst deine Muskeln zu Hause trainieren? Kein Problem!