IN 12 WOCHEN ZU DEINEM FITNESS-ZIEL

Herzlich Willkommen im Personal Trainer Team der Men’s Health Coaching Zone! Hier findest du 5 unschlagbar kompetente Coaches für deine spezifischen, persönlichen Ziele. Egal, wo dein Ziel liegt - wir bringen dich ganz sicher dorthin!

Ab 174 € erhältst du deinen individuellen Plan inklusive persönlicher Beratung. Hier beschreiben wir, was dich genau bei uns erwartet.

Wie sieht das Coaching bei uns aus?

Dein Personal Trainer wird dir für deine Zielerreichung einen oder mehrere individuelle Pläne erstellen. Dabei kannst du dich entweder für einen individuellen Trainings- oder Ernährungsplan oder aber beides in Kombination entscheiden. Jeder Plan läuft über 12 Wochen.

Dein gewählter Coach erstellt deinen Plan ganz allein für dich. Um ihn genau auf dich zuzuschneiden, benötigt er Informationen zu dir und deinem Körper. Diese kannst du online eingeben und zudem vor Planerstellung einmalig Rücksprache mit deinem Trainer halten. Hast Du erst einmal deinen persönlichen Plan, kannst du sofort loslegen. Dein Coach steht dir dann für Rückfragen zur Verfügung.

Wie sieht ein Trainingsplan oder ein Ernährungsplan aus?

Unseres Pläne sind individuell. Kein Plan ist wie der andere. Aber einige Standards gibt es dennoch:

- Du erhältst einen übersichtlichen Wochenplan.
- Im Trainingsplan bekommst du alle Workouts, Übungen und weitere relevante Details für die gesamten 12 Wochen.
- Klickst du auf einer der im Trainingsplan hinterlegten Übungen, siehst du die korrekte Ausführung in Video und Bild.
- Im Ernährungsplan sagt dir dein Coach, was du essen und natürlich auch, was du besser nicht essen solltest.
- Auch hier erwartet dich eine Wochen-Übersicht. Klickst du auf ein Gericht, gelangst du direkt zum Rezept.

Wer sind die Coaches?

Absolute Spezialisten, die wir genau aus diesem Grund gezielt ausgewählt haben. Seit über 20 Jahren behalten wir nämlich ganz genau im Blick, welche Trainer sich durch besondere Expertise, aber auch durch eigenes Vorleben ihrer Leitsätze auszeichnen. Über allerhöchste Qualität der Pläne brauchst du dir also keine Gedanken machen. Was uns zudem beim Zusammenstellen des Teams wichtig war? Natürlich auch das Abdecken der wichtigsten Fitness-Ziele. Und eins haben wir nach dem ersten Treffen ebenfalls festgestellt: Hinter den Coaches stecken echt starke Persönlichkeiten, die dennoch stets auf Augenhöhe mit dir bleiben - versprochen!

Was muss ich machen, um ein Coaching zu buchen?

Zunächst entscheidest du dich für einen unserer 5 Trainer. Dann beschreibst du deinem Coach genau dein Ziel und wann du gerne loslegen möchtest. Anschließend musst du dich entscheiden, welche Leistung du vom Trainer erhalten möchtest. In der Regel kannst du deine Ziele durch zwei verschiedene Herangehensweisen oder der Kombination aus beiden Möglichkeiten verfolgen:

- Über Training durch einen individuellen Trainingsplan
- Über Ernährungs-Anpassungen durch einen persönlichen Ernährungsplan
- Oder über einen Trainings- und Ernährungsplan - der effektivsten Methode

Du wählst also aus, ob du einen Trainings- oder einen Ernährungsplan möchtest - oder eben beides. Ein einzelner Plan kostet 249€, beide Pläne kosten in Summe 389€. Wir empfehlen aus Gründen der Wirksamkeit übrigens immer (oder immer, wenn möglich) das Doppelpack. Genial: Mit unserem Sunshine-Special werden beide Optionen für dich um ganze 30 Prozent günstiger.

So sieht's aus: ein Beispiel-Plan unseres Coaches Eric

Wie kommuniziere ich mit meinem Coach?

Nach der Buchung erhältst du eine Mail mit einem Link. Dieser führt dich in eine geschlossene Coaching Zone. Dort wirst du dir erst mal einen Account anlegen und deinen Fragebogen ausfüllen. Schließlich muss der Coach dich, deine Lebenswelt und deine Physis kennenlernen. Spätestens nach 7 Tagen wird dir in der digitalen Coachingzone dein fertiger Plan oder, je nach Buchung, deine fertige Plan-Kombi bereitgestellt. Diese(n) kannst du digital einsehen, herunterladen oder ausdrucken.

In der Coaching Zone findest du auch die Möglichkeit, dich mit deinem Coach auszutauschen. Bitte bedenke: Aus Datenschutzgründen dürfen wir deinen Namen oder deine Mailadresse nicht an den Coach weiterleiten. Wenn du also mit deinem Trainer chattest, dann benutzt du einen vorgegebenen Usernamen. Es steht dir frei, dich aber auch persönlich auszuweisen.

Im geschlossenen Chat bekommst du Antworten auf deine Fragen sowie deine fertigen Pläne zum Download

Was passiert, wenn ich keine Antwort meines Coachs bekomme?

Vorweg: Es kann ein paar Tage dauern, bis dein Coach dich persönlich begrüßt. Sollten nach dem Abschicken deines Start-Fragebogens 10 Tage vergangen sein, dann informiere uns bitte per Mail: coachingzone@menshealth.de. Wir kümmern uns dann darum. Sollte sich nach 14 Tagen der Coach nicht gemeldet haben, überweisen wir dir dein Geld zurück.

Gibt es keine weiblichen Coachs?

Doch. Die gibt es natürlich. Unter womenshealth.de/personaltrainerteam haben wir ein Team mit weiblichen Trainerinnen aufgestellt. Die kannst du natürlich auch buchen