Schokomüsli Maike Jessen

Dem Fett die Hörner zeigen

Schokomüsli

Flop: Aus der Tüte
Zutaten:
5o g Schokomüsli (Fertigprodukt)
100 ml Vollmilch
200 ml Multivitamin-Nektar
Kcal: 370, Eiweiß: 9,3 g
Fett: 10,3 g, Kohlenhydrate: 61,5 g

Top: Selbst gemixt
Zutaten:
4 EL Haferflocken, 1 EL Schokopulver
100 ml fettarme Milch (1,5 %)
200 ml Orangensaft
Kcal: 325, Eiweiß: 10,9 g
Fett: 5,2 g, Kohlenhydrate: 54,9 g

Begründung: Das fertige Müsli wird durch Haferflocken und Schokopulver ersetzt. Statt der Vollmilch kommt fettarme Milch ins Schälchen. Und dazu wird Orangensaft statt des gesüßten Multivitamin-Nektars serviert. Mit dieser Variante sparen Sie ein paar Kohlenhydrate, fast die Hälfte an Fett und immerhin 45 Kalorien.

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