Das bedeuten deine Sexträume

Wer hat nicht gerne Sex im Schlaf? Daher sollten feuchte Träume bitte schön niemals enden. Allerdings gibt es auch die Art erotischer Träume, die einen ziemlich verwirren können. Wenn du im Traum beispielsweise mit einer Person in der Kiste landest, die du eigentlich nicht leiden kannst oder der besten Freundin oder gar mit der Chefetage – was hat das zu bedeuten?

Wir haben mit Sexual- und Psychotherapeutin Diana Schiftan ("Coming Soon: Orgasmus ist Übungssache", Piper Paperback, für 15 Euro hier bei amazon.de) aus Zürich gesprochen. Sie erklärt, was hinter gängigen Sexträumen steckt und gibt wertvolle Tipps, wie du öfter erotische Träume erleben kannst.

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Sind Sexträume normal?

"Ja", sagt Sexualtherapeutin Diana Schiftan. "Wir haben aber oft den Drang, diese Träume interpretieren zu wollen. Im Sinne von: Bin ich normal oder fehlt mir etwas?", sagt sie. Stattdessen solle man heiße Träume aus einem anderen Blickwinkel betrachten: "Fantasien sind etwas Tolles. Es ist doch genial, dass sich unser Geist so inspirieren lassen kann. Man darf Träume und Fantasien auch erst einmal als das nehmen, was sie sind, nämlich bloß als Träume". So lebst du deine Sex-Fantasie endlich aus.

Ich träume von Sex mit anderen Personen: Bin ich in meiner Partnerschaft unzufrieden?

Die Expertin gibt Entwarnung: "Sexträume mit anderen Personen bedeuten in erster Linie, dass man mehr Möglichkeiten hat, sich erregen zu lassen als vom aktuellen Partner. Die wenigsten träumen von ihrer Partnerin, mit der können sie schließlich in der Realität Sex haben. Wir haben alle mehr Anziehungscodes, als in einer Person vereint sind. Es wäre schade, wenn wir nur durch unseren aktuellen Partner erregt werden würden", sagt Schiftan. Sexträume mit anderen bedeuten nicht unbedingt, dass du mit dem Sex mit deiner/deinem Partner:in unzufrieden bist.

Die 9 häufigsten Sexträume von Männern

Du stimmst sicher überein: Wenn du von Sex träumst, ist das grundsätzlich gut. Denn es bedeutet, dass du eine gute Fähigkeit besitzt, dich erregen zu lassen. Was die die 9 häufigstem Szenarien im Sextraum bedeuten können:

Sextraum #1: Sex mit jemand fremden

Du liebst dich mit einer schönen Fremden am Strand oder im Kino: "Bei Sex-Träumen, weiß man nie, was nachts zuerst da ist: die Erregung oder das Bild einer erotischen Szene. Wenn die Erregung zuerst da ist, kreiert sich der Geist ein Bild dazu. Meist setzt sich dieses Idealbild aus gewissen Attributen zusammen, die man anziehend findet", sagt Schiftan.

Manche fantasieren Personen mit Gesichtern, andere haben Sex mit einer/einem Fremden ohne Gesicht. "Dann konzentriert sich der Geist auf bestimmte Attribute, wie zum Beispiel große Brüste oder eine spezielle Po-Form", erklärt Schiftan. "Der Reiz liegt darin, eine fremde Person einfach so von der Straße wegzupflücken und nicht zu wissen, ob das eine gute Idee ist." Anders als in der Realität blühen dir im Traum allerdings keine bösen Folgen.

Sextraum #2: Sex mit der Ex

Du hast lange nicht mehr an deine:n Ex gedacht und plötzlich taucht die Person in einem Sextraum auf – was soll das dann? "Das ist gut", erklärt die Sexualtherapeutin. "Aus irgendeinem Grund warst du schließlich mal mit der Person zusammen und hattest hoffentlich auch gute sexuelle Erlebnisse mit ihr. Warum darf man sich nicht einfach mal erinnern?", fragt Schiftan. Das bedeutet nicht, dass du dich zur Ex zurücksehnst: "Es ist schließlich nicht ohne Grund eine 'Ex'. Aber es heißt eben auch, dass nicht immer alles Vergangene am Ex-Partner schlechtgemacht werden muss."

Sextraum #3: Sex mit der Vorgesetzten

Was, wenn du plötzlich von einer heißen Nacht mit einer No-go-Person träumst, beispielsweise mit der Chefin? "In der Fantasie gibt es keine No-gos", sagt Schiftan. "Die Chefin ist dir hierarchisch übergeordnet, ist eine Respektsperson – hier liegt der Reiz im Verbotenen und der Vorstellung von: Was würde passieren, wenn ich es wirklich tue?", erklärt die Therapeutin. "Mancher Mann fühlt sich auch in seinem Ego bestärkt, weil die Chefin gerade ihn für ein Schäferstündchen ausgewählt hat – sei es auch nur in Gedanken", so die Expertin.

Sextraum #4: Sex mit der besten Freundin

Oje, du träumst plötzlich von einem erotischen Abenteuer mit einer engen Freundin – ist da etwa mehr als Freundschaft zwischen euch? "Zunächst ist es ein Kompliment an die Freundin", so Schiftan. "Zudem hat Sex nicht immer mit Liebe zu tun", erklärt die Sexualtherapeutin: "Nur, weil jemand in meinem Sextraum auftaucht, muss ich noch lange nicht eine Beziehung mit der Person führen wollen."

Sextraum #5: Sex mit einer feindlich gesinnten Person

"Ich kann eine Person andersherum auch hoch anziehend, aber nicht mal sympathisch finden", so Schiftan. "Manchmal wachen Menschen nach so einem Traum jedoch vollkommen verstört auf. Sie denken: 'Oh Gott, was ist mit mir falsch?'". Die Erklärung ist simpel: "Erregung und Aufregung liegen oft sehr nahe beieinander. Eine Person, die wir hassen, generiert eben sehr viel Aufregung im Körper."

Sextraum #6: Sex mit einem anderen Mann

Du bist heterosexuell, träumst aber plötzlich von Sex mit einem Mann? Keine Sorge, du musst nicht über Nacht deine sexuelle Orientierung gewechselt haben. Sexualtherapeutin Schiftan erklärt: "So ein Traum ist völlig unproblematisch. Homosexuelle Träume können bedeuten, dass der Mann sich mit seiner Männlichkeit auseinandersetzt. Unter Frauen ist das Miteinanderschmusen und Anfassen in der Realität gesellschaftlich akzeptiert, wenn es aber Männer tun, ist das immer noch verrucht. Warum eigentlich? Wenn man seinen eigenen Penis mag, warum soll man nicht einen anderen Penis erregend finden?"

Sextraum #7: gewaltvoller Sex

Du stehst eigentlich auf Blümchen-Sex, in deinen feuchten Träumen gehst du aber oft mit harter Hand vor. "Es gibt Männer, die verunsichert das. Es gibt aber auch solche, die können zwischen Fantasie und Realität trennen." Es komme auf die innere Sicherheit an, erklärt die Expertin. Du kannst die Träume als Träume nehmen, von denen du weißt, dass du sie nie umsetzt. Du kannst dich aber auch davon verunsichern lassen.

"Krasse Fantasien heizen sich dadurch auf, dass wir sie ablehnen", erklärt Schiftan. Heißt: Je mehr du dir vornimmst, nicht mehr von einer Sache zu träumen, desto häufiger träumst du von ihr. "Du solltest versuchen, deine Träume distanzierter zu betrachten. Wenn die mal etwas schräg sind, ist das doch auch okay", so Schiftan.

Sextraum #8: Du beobachtest den Partner mit einem anderen

"Im Normalfall zeigt so ein Traum die innere Unsicherheit. Da macht sich jemand Sorgen, dass die Partnerin wirklich fremdgehen könnte." Es gibt aber auch Männer, die so eine Fantasie lustvoll empfinden. "Das bedeutet aber nicht zwingend, dass er will, dass sie fremdgeht", erklärt Schiftan. Untreue: Beichten oder schweigen?

Muss ich meiner Partnerin von meinen Sexträumen erzählen?

"Das kommt sehr auf die Partnerschaft an. Ich habe das Recht, meine sexuellen Fantasien für mich zu behalten", erklärt Schiftan. "In manchen Partnerschaften herrscht jedoch der Glaube, sie müssten dem Partner alles erzählen", sagt die. "Man kann es sich erzählen, wenn es hilft, sich gegenseitig zu erregen. Wenn es ein Spiel miteinander ist", so die Expertin. Hol dir aber unbedingt die Erlaubnis deiner Partnerin oder deines Partners, damit du sie nicht verletzt.

Sollte ich versuchen, meine Sexträume wahr werden zu lassen?

"Vorsicht!", warnt Schiftan. "Alles, was rechtlich korrekt ist, ist natürlich erlaubt", sagt sie. "Aber oft sind erotische Träume zwar in der Fantasie sehr reizvoll, aber in der Realität gar nicht so toll. Wenn man sie umsetzen will, sollte man darauf vorbereitet sein, dass man enttäuscht wird", so Schiftan. "Zum Beispiel haben viele Männer den Traum eines Dreiers. Doch schon bei der Planung der Umsetzung merken sie, dass es sich gar nicht so gut anfühlt wie in der Fantasie", so die Expertin. Vieles sollte eben einfach im Kopf bleiben dürfen.

Wie kann ich mehr Sexträume haben?

Es gibt eine Möglichkeit, wie du häufiger Sexträume erlebst. Dafür musst du deinen Geist zur sexuellen Kreativität anregen: "Erlaube dir selbst erregende Tagträume. Stell dir Sex mit fremden Personen an spannenden Orten vor. Fantasiere doppelt so häufig, als dass du einen Porno schaust. Denn der regt deinen Geist nicht so an wie eine Fantasie, die deine Vorstellungskraft fördert", so Schiftan. Das sind die 5 größten Porno-Lügen.

Fazit: Genieße deine Träume!

Auch wenn hinter jedem Traum eine mögliche Bedeutung steckt, sind es doch immer nur Versuche einer Deutung. Nimm Träume auch mal nur als erotische Erregungsmöglichkeit des Geistes und genieße das einfach, anstatt immer nach einer möglichen Erklärung für einen Traum zu suchen. Heißt: Freu dich darüber, wenn dein Geist dir oft erotische Fantasien im Schlaf schenkt und mach dir keine Gedanken über eine mögliche Bedeutung.