Vorspiel: 8 heiße Ideen und Techniken

Kannst du dir Sex ohne Orgasmus vorstellen? Schwer, oder? Genau so geht es vielen ohne Vorspiel – es gehört für die meisten zum guten Liebesspiel dazu. Das ist vergleichbar mit einem guten Workout. Beim Training verzeihen es dir deine Muskeln nicht, wenn du ohne Warm-up startest. Wir machen es deshalb so deutlich, damit gleich klar wird, wie wichtig das erotische Vorglühen für die Stimmung und die Beziehung ist. Unterschied von Petting und Vorspiel: die besten Petting-Methoden

Vorteile des Vorspiels: Warum du das Vorspiel niemals auslassen solltest

Der entscheidende Vorteil vorweg: Das Spiel vorm Akt ist der absolute Lustbeschleuniger. Doch es gibt mehr Argumente, wieso du aufs Warm-up nicht verzichten solltest. Die 6 besten Gründe fürs Vorspiel:

1. Beim Vorspiel kannst du dich beweisen

Es klingt plumper, als es eigentlich ist. Wir meinen nicht, dass du beim Vorspiel all deine Verwöhn-Künste abspulen solltest, um beim Partner einen Stein im Brett zu haben. Du begeisterst etwa eine Frau (Ausnahmen bestätigen die Regel!) nicht durch einen hoch- und runtergespielten Mix an Finger- und Zungentechniken. Die meisten stehen allerdings auf Großzügigkeit statt auf die Ego-Nummer. Das heißt: Der Mann ist bereit, sich zuerst der Lust der Liebsten zu widmen, bevor er sich um eigene Bedürfnisse kümmert.

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2. Das Vorspiel schafft emotionale Nähe

Das Vorspiel ist intim – fast intimer als Sex selbst. Es geht dabei um Küsse, kleinste Berührungen und Reaktionen darauf. Du kannst live mitverfolgen, wie die Erregung steigt und auf Hinweise des Gegenübers eingehen. So lernt ihr eure Lust noch besser kennen.

3. Die Ouvertüre macht den Orgasmus wahrscheinlicher

Nicht nur, dass ein gutes Vorspiel das Gleitgel überflüssig macht, es sorgt auch dafür, dass man sich besser fallen lassen kann. Je entspannter ihr beim Sex seid, desto wahrscheinlicher ist es, dass ihr zum Höhepunkt kommt. Hinzu kommt, dass eine Frau in der Regel länger bis zum Orgasmus braucht als der Mann. Wenn du dich vor dem eigentlichen Akt daher zuerst ihr widmest, erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, dass ihr gemeinsam den Höhepunkt erreicht.

4. Vorglühen kann deine Beziehung retten

Es ist wahr: Ein gutes Vorspiel kann Beziehungsproblemen vorbeugen. Grund: Wenn ihr euch gegenseitig ein Vorspiel schenkt, zeigt ihr, dass ihr euch begehrenswert findet und euch eure Wünsche wichtig sind.

5. Das Vorspiel verlängert den Sex

Kennst du das: Am liebsten würdest du ewig mit der Liebsten frivole Dinge tun, aber die Erektion macht euch einen Strich durch die Rechnung? Es gibt eine Lösung: Verlängere das Vorspiel oder komm zwischendurch immer wieder zum Start zurück, um die gemeinsame Zeit zu verlängern. Das hilft bei vorzeitigem Samenerguss.

6. Das Warm-up bietet Raum für Sexperimente

Das Vorspiel ist eine der besten Gelegenheiten, euch zu zeigen, was ihr im Bett gerne mal ausprobieren wollt oder wo euch Berührungen am besten gefallen. Sexspiele, wie zum Beispiel scharfe Experimente mit Sextoys passen wunderbar ins Vorspiel (dazu später mehr). Diese Sexspiele vertreiben Langeweile im Bett.

Die 8 besten Ideen fürs Vorspiel

Genug der Theorie! Zeit, sich den praktischen Dingen zu widmen. Gründe, warum du das Vorspiel unbedingt ernst nehmen solltest, hast du jetzt schließlich genug. Das Wichtigste dabei: Du solltest nicht immer dasselbe Programm abspulen, sondern immer mal wieder überraschen.

1. Mach mit Worten scharf

Das Vorspiel beginnt nicht erst beim Küssen oder mit heißen Fingerspielen. Schon allein mit Worten kannst du jemanden nämlich ordentlich in Stimmung bringen. Einen nachhaltigen Effekt haben Kommentare in Situationen, in denen Sex nicht möglich ist. Als Beispiel folgende Situation: Du bist mit der Liebsten in der Stadt shoppen und flüsterst ihr ins Ohr: "Weißt du eigentlich, was für einen sexy Hintern du in dieser Jeans hast. Ich würde zu gerne knabbern". Aber auch Textnachrichten sind zielführend. Schreibe zum Beispiel, dass du dich im Büro kaum konzentrieren kannst, weil du ständig an ihre Lippen denken musst. Der Effekt solcher wörtlichen Zeichen der gegenseitigen Begierde kommt verzögert – wenn ihr beide zu Hause seid.

2. Lass Blicke sprechen

Kann man mit Blicken scharfmachen? Und ob! "Die positive Erwartung macht einen großen Teil der Erregung aus", sagt Dr. Michael Sailer, Sexualtherapeut aus Chicago. Nicht nur beim Flirten funktioniert das, auch in einer längeren Partnerschaft. Viele Paare schauen sich nicht mehr lange in die Augen. Leg es darauf an. Schau der Liebsten lange und intensiv in die Augen (zum Beispiel, wenn ihr am Wochenende nebeneinander aufwacht). Tu nicht mehr als das.

3. Macht euch nass

Wann habt ihr das letzte Mal zusammen gebadet oder geduscht? Wann wart ihr das letzte Mal im Wellenbad oder in der Sauna? Wenn du dich nicht mehr erinnern kannst, solltest du deine Erinnerung schnellstens auffrischen. Unter der Dusche oder am Beckenrand findet nämlich häufig das schärfste Petting statt. Schäumt euch unterm warmen Wasserstrahl ein, zeigt mit den Augen eure Bewunderung.

4. Küssen ist Pflicht

Küssen ist definitiv die beste Methode, um in Stimmung zu kommen. Vor allem in längeren Beziehungen kommen lustvolle Zungenküsse leider oft zu kurz. Für viele ist ein intensiver Kuss jedoch sogar fast besser als Sex selbst – weil er sehr intim ist. Indem du die Liebste am ganzen Körper mit Küssen bedeckst, zeigst du ihr außerdem deine Wertschätzung.

5. Vergrößere den Hautkontakt

Die Haut ist mit rund 2 Quadratmetern unser größtes Sinnesorgan und gleichzeitig eine riesige erogene Zone. Heißt: Ohne, dass du Finger oder Mund einsetzen musst, könnt ihr euch durch bloßen Hautkontakt erregen. Indem ihr euch zum Beispiel gemeinsam nackt ins Bett legt, sorgt ihr für elektrisierendes Kribbeln. Und bei einer Massage widmest du dich jeder Körperpartie ausgiebig – dabei werden Glückshormone frei. So gelingt die erotische Massage.

6. Beweise Fingerspitzengefühl

Beginne mit kaum spürbaren Berührungen. "Indem man seine Finger über der Haut schweben lässt, sodass sie gerade noch die feinen Härchen streifen, erzeugt man einen Wonneschauer – und gibt das Gefühl, dass man jeden Zentimeter ihres Körpers begehrt", so Dr. Sailer. Streiche ihr Haar zurück, lass die Fingerspitzen über ihre Haut schweben. Du machst es richtig, wenn deine Fingerspitzen gelegentlich ganz sanft die Haut berühren. Wenn sie einverstanden ist, nimm dir nacheinander Arme, Brüste, Bauch und Schenkel vor. Wenn die Liebste sich mehr wünscht, intensiviere Druck und Geschwindigkeit der Berührungen und wage dich an intime Stellen vor.

7. Lass die Zunge ihren Job machen

Sie ist weich, warm und feucht – die Zunge ist das natürlichste Sextoy der Welt und sehr effektiv. Nicht nur beim Küssen spielt sie eine Hauptrolle. Sie ist auch für heiße Zungenspiele an den erogenen Zonen wie gemacht. Beim Einsatz des smoothen Sexspielzeugs sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. Variiere nicht nur die Stelle, an der du die Liebste verwöhnst, ändere auch die Leckgeschwindigkeit und den Druck.

8. Bring Sextoys ins Spiel

Scheut euch nicht, Spielzeuge mit ins Bett zu nehmen. Vibrierende Aufsätze für die Finger können etwa Berührungen an Brustwarzen und der Vagina intensivieren. Nehmt euch Zeit, um gemeinsam mit Spaß verschiedene Toys auszuprobieren.

Fazit: Vorsprung durch Vorspiel

Wer sich dem Vorspiel widmet, profitiert in vieler Hinsicht. Denn das erotische Warm-up sorgt nicht nur dafür, dass ihr in Stimmung kommt, sondern verbessert auch die Bindung zwischen den Partnern. Es ist ein einfaches Prinzip: Wenn ihr euch zärtlich anfasst, habt ihr sehr wahrscheinlich häufiger Lust auf Sex. Mach aber nicht den Fehler, anzunehmen, irgendwann zu wissen, was die Liebste zielsicher scharfmacht und daher immer das gleiche Programm anzuziehen – das wird schnell öde.