Trainingsplan: Abnehmen in 12 Wochen MensHealth.de

Fett-Weg-Workout 12-Wochen-Trainingsplan zum Download

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Für alle, die das effektivste Abnehm-Workout überhaupt suchen, gibt es hier den ausführlichen Trainingsplan für insgesamt 12 Wochen mit Schritt-für-Schritt Anleitungen und Bildern zu allen 67 Übungen als PDF-Download (weiter unten auf der Seite). Mit einem Mix aus Kraft- und Intervall-Training bringt dieser Trainingsplan überflüssige Kilos im Eiltempo zum Schmelzen. Genauer gesagt ist der Plan unterteilt in 3 Phasen à 4 Wochen. Für jede Phase finden Sie je einen Plan für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene. Damit Sie in den 12 Wochen wirklich alles aus sich herausholen, erhöhen wir kontinuierlich das Trainings-Volumen sowie die Intensität in den einzelnen Einheiten. Also, keine Ausreden mehr! Laden Sie den Plan runter und legen Sie direkt los!

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