Jetzt downloaden: Alle Teile der Muskelbibel mit Workouts für Sixpack, Arme, Brust und Rücken

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FAKTEN: Mit Hilfe unseres Anatomie-Atlasses glänzen Sie in jedem Fitness-Studio dieser Welt mit solidem Know-how über Ihren Körper.

ÜBUNGEN Sie haben keine Lust mehr auflangweilige Crunch-Arien? Kein Problem: Men’s Health stellt Ihnen innovative Übungen vor, um den Musken und dem Speck Feuer zu machen.

WORKOUTS Einsteiger oder Athlet? Egal, wir haben für jeden einen passenden Trainingsplan.

CHECKS Testen Sie, wie es um die Sixpack-Qualitäten Ihrer Muskulatur steht – am besten sofort.

TIPPS Warum Sixpacker auf jeden Fall ein Glas Kirschsaft und eine Wärmflasche brauchen.

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