Stress ist heutzutage ein allgegenwärtiges Thema. Ob im Beruf oder im Privatleben, es gibt immer wieder Situationen, die uns stressen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2021 ist jede:r Vierte in Deutschland überlastet.
Die Gefahr: Chronischer Stress kann zu gesundheitlichen Problemen wie Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Depressionen führen. Deshalb ist es wichtig, sich regelmäßig zu entspannen und Stress vorzubeugen.
Im Grunde ist es wie beim Muskeltraining: Erst in und durch die Ruhephase nach einem harten Workout können wir Kapazitäten aufbauen und uns so auf neue Herausforderungen vorbereiten. Ohne aktive Regeneration leben wir von unserer Substanz. Das geht eine Zeit gut, aber irgendwann ist sie aufgebraucht.
Das Heimtückische: Befindet sich der Körper über einen längeren Zeitraum in Daueralarmbereitschaft, bemerkt man oftmals gar nicht, wie sich die Stress-Symptome festsetzen. Denn der Körper passt sich an, kann die Belastung zunächst kaschieren. Es ist in etwa so, als würden man ein Auto dauerhaft hochtourig fahren, ohne dass man das schrille Heulen des Motors hören würde. Das Problem: Der schleichende Verschleißprozess ist bereits in vollem Gange. Jetzt wird es höchste Zeit, Verantwortung zu übernehmen.
Du willst vorbeugen, möchtest dein Leben nicht plötzlich auf Pause drücken müssen oder hast sogar schon erste körperliche Anzeichen von Dauerstress bemerkt? Du hast Lust, endlich wieder Kapazitäten für die Dinge zu haben, die dir wirklich am Herzen liegen?
Genau dafür haben wir dieses Special zum Thema aktive Entspannung und Stressprävention zusammengestellt. Von Tipps, wie du für mehr Leichtigkeit im Leben sorgen kannst über Good Mood Food und unseren Live-Talk im Rahmen des "Stress Down Circle" mit vier Expert:innen bis hin zu Emotional Detox - wir zeigen dir, wie du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst und dich von Stress befreien kannst. Entdecke mit uns die Kraft der Entspannung und lass dich inspirieren, deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
