Men's Health 01/2011

Das neue Men's Health ist da!

Sport & Fitness

Starke Arme, harter Bauch
Dieser Trainings- und Ernährungsplan wirkt in 8 Wochen – wie die Verwandlung unseres Kollegen sehr eindrucksvoll beweist

Die coolsten Snowboards
Aktuelle Modelle für Piste, Park und Powder. Mit Kauf-Guide: An diesen Merkmalen erkennen Sie ein wirklich gutes Brett

Das Überall-Workout
Sie brauchen weder Studio noch Geräte: 10 Übungen, die man an jedem Ort, zu jeder Zeit machen kann – zum Beispiel jetzt!

Weg mit der Wampe!
Das erste Krafttraining, das sich Ihnen anpasst: Sie sagen, wie viel Zeit Sie haben, wir sagen, was Sie machen müssen

Gesundheit & Ernährung

17 clevere Drinks für Ihre Party
Warum Sie bedenkenlos Campari-Soda und Gin Tonic trinken dürfen. Plus: die besten Anti-Kater-Strategien für Neujahr

Das stoppt schlechte Gewohnheiten
Ach, Sie rauchen noch? Wie, Sie essen noch Süßes? Nach diesem Artikel ist es damit endgültig vorbei – versprochen

Bunter Teller à la Men's Health
Weg mit Lebkuchen, Keksen und Stollen, her mit Papaya, Chili und Ananas! Mit diesem exotischen Salat schmilzt das Fett

Power-Essen für Männer
Dieses Gute-Laune-Gericht sorgt für Bombenstimmung auf jeder Silvesterfete. Hier ist die Schritt-für-Schritt-Anleitung

Erotik & Partnerschaft

Seitensprung beichten oder verschweigen?
So verhindern Sie, dass ein schlechtes Gewissen Sie quält

Das erhöht Ihre Sex-Quote
Oft bedarf es im Bett nur kleiner Veränderungen, um
Großartiges zu bewirken. Das macht Frauen kirre

Der Women's-Health-Report

Radikaler Neustart
Bei einer Totalamnesie erinnern sich Menschen an nichts mehr. Ein Betroffener erzählt

Lebensart & Reise

15 Sätze, mit denen Sie jeden überzeugen
Es ist nicht immer so leicht, die richtigen Worte zu finden – normalerweise. Hier werden Sie aber auf jeden Fall fündig

Immer voll motiviert
Wir sorgen dafür, dass Sie an allen guten Vorsätzen, die Sie fassen, 2011 auch wirklich festhalten – mit diesen Tipps

Die beste Zeit Ihres Lebens
Im Mai ist es wieder so weit, dann startet in Griechenland das Men’s-Health-Camp. 1 Woche Sport und Spaß. Anmelden!

Style

Fashion-News
Angesagter Anzug / Preiswerter Poeten-Look / Faltenfreie Fliegen / Niveauvolle Norwegermuster / Unglaubliche Uhr

Das heizt Ihnen ordentlich ein
Nichts wärmt bei Kälte besser als Stepp, Daunen und Co. Diese Outfits können wir Ihnen also wärmstens empfehlen

Sitzt perfekt!
Hosen runter! Hier kommen die aktuellen Modelle: Jeans, Chinos, Bundfalten & Co. Und: So tragen Sie die Neuen

Der richtige Duft für jede Lebenslage
Im Job möchte man anders riechen als beim Sport oder abends im Club. Das sind die 25 Favoriten unserer Leser

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Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unser Februarheft zu freuen:

1. Fitness-Serie: So kriegt jeder seinen Traumbauch

Freuen Sie sich aufs größte Bauch-weg-Projekt in der Geschichte von Men’s Health! Wir begleiten 4 Leser auf dem Weg zur Wunschfigur, und das 4 Monate lang. Ein Zweier-Team (Matthias Wald und Timo Hussain) sagt den überflüssigen Pfunden den Kampf an, das andere Duo (Daniel Vorwert, Sebastian Priggemeier) feilt am Waschbrett. Alle werden die ganze Zeit über von Trainern und Ernährungsberatern betreut. Und Sie? Sie sind die Ersten, die von den Erfahrungen der Jungs sowie von den Tipps unserer Experten profitieren.

2. Visite bei Dr. Google & Co.

Medizinischen Rat gibt’s reichlich im Netz. Am einfachsten: ein Schlagwort in eine Suchmaschine tippen. Unser Experte verrät, wie verlässlich Online Portale auf dem Gebiet sind. Ein Tipp vorab: Achten Sie auf das afgis-Qualitätslogo.

3. Sex-Wochenkalender: Die 52 schärfsten Ideen

Damit haben Sie ein Jahr lang jedes Wochenende etwas vor. Bis zur nächsten Ausgabe können Sie nicht abwarten? Dann haben wir hier schon mal den ersten Lust-Tipp: Probieren Sie beim Sex öfter mal was Neues aus, denn das sorgt dafür, dass Ihr Körper mehr Dopamin produziert. Was Ihnen das bringt? Einen intensiveren Orgasmus! Das haben US-Wissenschaftler an der University of Kentucky herausgefunden.

4. "Ist das wirklich wahr?" – Alltagsmythen im Check

Bringt’s was, auf eine Cola-Dose zu klopfen, damit es beim Öffnen nicht spritzt? Hilft Salz gegen Rotweinflecken? Wird die Suppe durch Pusten kälter? Wir überprüfen 11 moderne Märchen. Eine Antwort vorab: Auf die Dose zu klopfen, hilft nicht – sogar das Gegenteil ist der Fall! Besser: das Getränk kalt stellen. Warum? Das erfahren Sie im nächsten Heft.

5. Die lebenswichtigsten Nährstoffe für Männer

Was schützt vor Impotenz, was verhindert Diabetes, Bluthochdruck, Erkältungen? Men’s Health stellt die 18 besten Vitamine, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffe vor, sagt, welche Lebensmittel Sie dafür in welcher Menge auf den Speiseplan setzen müssen, erklärt Ihnen, in welchen Fällen Nahrungsergänzungsmittel ähnlich sinnvoll sind. Kleinen Vorgeschmack gefällig? Neueste Studien deuten darauf hin, dass 80 Prozent aller Deutschen einen Mangel an Vitamin D aufweisen. Folge: schwache Immunabwehr und ein höheres Risiko, an grippalen Infekten, aber auch an Krebs zu erkranken. Die beste natürliche Quelle für Vitamin D ist Fisch, zum Beispiel Hering, Makrele und Lachs. Essen Sie davon 50 Gramm täglich, am besten roh.

Außerdem:

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  • Report: Warum Männer nie auf ihren Körper hören
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Abonnieren Sie Men's Health am besten gleich unter Telefon 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: www.MensHealth.de/abo.

*14 ct/min aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen.