Men's Health 08/2009

Das neue Men's Health ist da!

Sport & Fitness

35 neue Fett-weg-Tricks fürs Joggen, Biken ...
... und Schwimmen, exklusiv von Triathlon-Profi Jan Frodeno. Plus: Wie Sie in jeder dieser Sportarten schneller werden

So kriegen Sie ein Sixpack
Hier ist alles, was Sie für Ihr Ziel brauchen: Bauch-Workouts, Essenstipps und der erste Tagesplan mit Waschbrett-Garantie

In 9 Minuten rundum fit
Eine neuartige Multifunktionshantel macht's möglich. Wir sagen, wo es sie gibt, und zeigen die effektivsten Übungen

Schluss mit Wadenkrämpfen beim Sport!
Wie Sie der Muskel-Misere vorbeugen können und was Sie unternehmen müssen, wenn es Sie dennoch mal erwischt

Der Women's-Health-Report

Liegt Fremdgehen in Ihren Genen?
Wir befragten Evolutionsbiologen, Sexualwissenschaftler und Verhaltensforscher. Mit Selbsttest: Können Sie treu sein?

Erotik & Lebensart

Schwiegermamas (Alb-)Traum
Wie macht man sich bei den Eltern der Liebsten beliebt, ohne vor ihr gleich als Schleimer dazustehen? Ein Fallbeispiel

Die geheimen Sex-Signale der Frauen
Quatschen oder knutschen? Woran Sie sofort erkennen, was sich Ihr Sommerflirt heute Abend von Ihnen erhofft

Lebensart

Das macht Ihren Sommer perfekt
Die heißeste Zeit des Jahres hält einige Herausforderungen für Sie bereit. Men’s Health erklärt, wie Sie alle cool meistern

Know-how für die Grillparty
Wo Sie den Grill aufstellen müssen, welches die beliebtesten Soßen sind, was Ihre Gäste nervt – und 21 weitere Fakten

Gesundheit & Ernährung

Muskel-Food – davon dürfen Sie mehr essen
Von Misosuppe bis Quinoa: Diese 30 Lebensmittel lassen Ihre Wampe schwinden und den Waschbrettbauch wachsen

Der beste Urlaub für Männer
Wo gibt es das gesündeste Essen, die wenigsten Infektionen und die sauberste Luft? Die beliebsteten Reiseziele im Check

Nie mehr Hühneraugen, Hornhaut & Co.!
Diese Tipps haben Hand, aber vor allem Fuß: Unser neues Expertenteam erklärt Ihnen, wie Sie immer gut dastehen

Wie Sie am Herd überzeugen
Für ein Grillhähnchen brauchen Sie nur wenig Zeit, kriegen aber viel Lob. Hier sind Zutaten, Zubereitung und Zubehör

Das pusht mehr als teure Energy-Drinks
Test: Was bringen Inhaltsstoffe wie Taurin, Guarana und Koffein wirklich? Und wie unbedenklich sind sie eigentlich?

Style

Fashion-News
1. Do-it-yourself-Schuhe
2. Farbtrend Pastell
3. Kurzmäntel im Preis-Check
4. Oversize-Uhren
5. die neuen Box-Outfits

Coole Jeans – die sitzen richtig gut
Die angesagtesten Hosen der Saison – sofort anziehen! Und als Extra: Westen, Hemden, Jacken und Sneakers aus Denim

Jetzt können Sie einpacken
Die männlichsten Kuriertaschen, Weekender und Bowling-Bags – und worauf Sie beim Kauf unbedingt achten müssen

Sofort sexy aussehen
Men's-Health-Selbstversuch: Fünf Kollegen gingen zum Friseur, um mehr aus ihrem Typ zu machen. Hat tatsächlich geklappt!

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unser Septemberheft zu freuen:

1. Start unserer neuen Serie: Lexikon Frau
In 4 Teilen werden Sie alles er-fahren, was Sie übers andere Geschlecht wissen müssen – von A wie Anmache bis Z wie Zungenspiele gehen wir allen Geheimnissen um die holde Weiblichkeit auf den Grund. Lesen Sie in der ersten Folge (Buchstaben A bis E) unter anderem, wie Sie die Liebste
in E wie Ekstase versetzen – und wie mit Sicherheit nicht, nämlich, indem Sie selbige lautstark von ihr einfordern.

2. Das effektivste Krafttraining ohne Hanteln
Manege frei! Ein Top-Artist erklärt, wie Sie den Körper ohne schwere Geräte in Bestform bringen: indem Sie das eigene Körpergewicht nutzen. Zum Beispiel mit dieser Übung: in den Liegestütz gehen, die Unterschenkel auf einen Swiss Ball legen, die Hüfte so weit wie möglich heben, den Ball mit den Zehen zum Oberkörper ziehen, dabei den Rücken immer
gerade halten.

3. Endlich gesundes Fast Food!
Nichts geht über selbst gemachte Sandwiches – da haben Sie in der Hand, was drauf soll. Men's Health hat die besten Ideen dazu, etwa: Mayo mit Zitrussaft strecken – so reduzieren Sie die Kalorien.

4. Hat die Wehrpflicht ausgedient? Ein Report
50 Jahre lang war der Dienst am Vaterland für alle Männer Pflicht. Jetzt muss nicht mal mehr die Hälfte eines Jahrgangs zum Bund. Wer eingezogen wird, entscheidet das Los – oder die Willkür der Behörden, wie Betroffene behaupten. Wir liefern Hintergründe. Außerdem: wie junge Männer versuchen, ausgemustert zu werden.

5. Bauch-weg-Aktion: Unsere Leser haben sich dünne gemacht
Wer hat innerhalb von rund vier Monaten die größte Wandlung vollzogen?
Wir küren den Sieger unserer Leser-Aktion, verraten die besten Tipps der Teilnehmer – etwa den von Hans Speh aus Pforzheim: Machen Sie alle 4 Wochen ein Foto von sich in Shorts, das motiviert ungemein!

Außerdem:

  • Sind Sie ganz gesund? 13 Schnell-Tests
  • Die neuesten Rucksäcke für Berg und Büro
  • Sport-Know-how: besser schießen, sprinten und schlagen
  • So verlängern Sie Ihren Urlaub (gefühlt)
  • 30 Seiten Mode-Extra: die coolsten Trends der Saison

Das Septemberheft liegt ab 19. August 2009 am Kiosk – oder in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men's Health am besten gleich unter Telefon 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: www.MensHealth.de/abo.

*14 ct/min aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen.