Men's Health 10/2008

Das neue Men's Health ist da!

Sport & Fitness

Sixpack-Garantie!
Von Fitness-Boxen bis Pilates – 6 Wege zum Waschbrett. Mit Test: Welches Programm ist für Ihren Bauch perfekt?

So schaffen Sie's bis an die Spitze
Der Men's-Health-Kletterkurs für Einsteiger: die besten Techniken, das sicherste Training, die neuesten Tools

Erforscht: wie Sieger denken
Was unterscheidet Profis von normalen Freizeitsportlern? Sie trainieren auch ihren Kopf. So wichtig ist mentale Stärke

Rücken ohne Schmerz
16 Übungen, die Ihnen das Kreuz stärken – fürs Fitness-Studio oder zu Hause, mit Kraftmaschinen oder Hanteln

Was Läufer wissen müssen
Wann ist die beste Uhrzeit? Gibt es das Runner's High? Wie hoch hüpft der Busen einer Joggerin? Alle Antworten

Gesundheit & Ernährung

Essen Sie sich schlank!
Ihr Kantinenfutter ist ungebießbar? So kriegen Sie mittags trotzdem Gesundes in den Magen. Plus: 5 Fett-weg-Menüs

Hier dürfen Männer schummeln
Schöne Zähne, gesunde Haut – wann ein Arzt nachhelfen darf, was gefährlich ist. 10 Beispiele ästhetischer Chirurgie

Der Wein-Guide für Biertrinker
Wie Sie sich bei einer Weinprobe nicht blamieren, was Ihnen das Etikett sagt, wann Sie die Flasche besser nicht öffnen

Macht Mutti Sie krank?
Krebs ist erblich. Testen Sie, wie groß Ihr Risiko ist, krank zu werden, und beugen Sie vor – mit diesen simplen Tipps

Was passiert, wenn ...
... ich ausgeknockt werde? Men's Health sagt, was in Ihrem Körper vor sich geht, wenn Sie bewusstlos am Boden liegen

Erotik & Partnerschaft

Gestandenes Mannsbild oder Kind im Mann?
Mal wollen Frauen das eine, mal das andere, meistens aber beides gleichzeitig. Unser Kolumnist versucht den Spagat

Slow Sex: So halten Sie ewig durch
Die neue Gegenbewegung zum Quickie hat einen großen Vorteil: Die Liebesnacht dauert eine halbe Ewigkeit

6 Dinge, die Frauen an uns hassen
Natürlich sind Sie, lieber Leser, durch und durch liebenswert – wären da nur diese Macken nicht. Tipps zum Abgewöhnen

Lebensart

11 Tricks gegen Stress
Von der Frau verlassen? Das erste graue Haar entdeckt? In eine Schlägerei geraten? Zum Glück gibt's ja noch uns!

Ein Mann unter lauter Flaschen
Unser Autor ist ins Bordelais gefahren, die Wiege des Weins

6 Dinge, die Frauen an uns hassen
Natürlich sind Sie, lieber Leser, durch und durch liebenswert – wären da nur diese Macken nicht. Tipps zum Abgewöhnen

Der Women's-Health-Report

Und dann hat sie zugeschlagen ...
Ein Mann bricht in Men's Health sein Schweigen. Dazu das große Experten-Interview: "Frauen prügeln öfter als Männer."

Style

Fashion-News
Cooler Golfer-Look, Armbanduhr mit Morsefunktion, Pflege mit Sofortwirkung, Accessoires für Pokerspieler

Musik für den Kleiderschrank
Das passt! Eine Newcomer-Band zeigt die neuesten Trends, inspiriert von Rock'n'Roll, Ska & Co. Hier ist Ruben Cossani

Neue Serie: Accessoires-Guide
Folge 1: Stiefeletten – richtig kaufen, pflegen, tragen

Teatime für die Männerhaut
13 Pflege-Produkte, die auf die Kraft von Teepflanzen setzen

Bitte recht freundlich!
Kompaktkamera versus Spiegelreflex – welche schießt die besseren Fotos? Plus: die neuartige Live-View-Technik

Fünf Gründe, sich jetzt schon auf unser Novemberheft zu freuen:

1. Tipps und Tools fürs Laufen im Herbst und Winter
Dieses Jahr müssen Sie keine Trainingspause einlegen. Men's Health erklärt, wie Sie Regen, Schnee und Matsch trotzen. Laufen Sie sich doch schon mal ein. Die wichtigste Warm-up-Regel für die kalte Zeit: Wärmen Sie sich bereits drinnen auf. Leichtes Laufen auf der Stelle ist im Wohnzimmer angenehmer und vor allem auch wirksamer als in der klirrenden Kälte.

2. Ernährungsserie: Das sind die gesündesten Snacks
Schon wieder Hunger? Gut so, denn im 3. Teil unserer Serie "Das beste Essen für Männer" geht's um Zwischenmahlzeiten. Experten klären unter anderem, was an dem Diät-Trend Grazing dran ist, der zu sieben Mahlzeiten pro Tag rät. Bis dahin gilt allerdings: Augen auf beim Smoothie-Kauf! Auch wenn diese Obst-Drinks ein gesundes Image haben, kann ihr Zuckergehalt genauso hoch sein wie der von Limonade. Der Men's-Health-Smoothie-Test verrät, welche Produkte dennoch empfehlenswert sind.

3. Die Fitness-Revolution
Vergessen Sie herkömmliche Hanteln! Diese hier, Kettlebell genannt, ist viel besser. Sie verbessern damit nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer. Wie das Workout mit so einer Kugel, die es in immer mehr Fitness-Studios gibt, genau aussieht, zeigen wir Ihnen in unserem November-Heft.

4. Unser Countdown für das perfekte Date
Nur 30 Minuten – mehr Zeit braucht kein Mann, um sich auf eine Verabredung vorzubereiten. Der Trick ist: optimales Zeitmanagement im Bad. So sparen Sie etwa wertvolle Minuten, wenn Sie sich unter der Dusche rasieren, die Nägel aber erst danach schneiden – die sind dann nämlich besonders weich. Fortsetzung folgt.

5. Grippe-Guide: Oder ist es nur eine Erkältung?
Diese und weitere Fragen beantworten wir im nächsten Heft. Achten Sie solange darauf, sich nichts einzufangen. Unser Vorab-Tipp: Nicht Vitamin C, sondern D schützt Sie am besten vor Atemwegsinfektionen! Laut einer Studie sind Menschen, die zu wenig davon haben, doppelt so häufig krank. Die gute Nachricht: Vitamin D produziert der Körper unter UV-Strahlung selbst. Ein Grund mehr, auch bei miesem Wetter rauszugehen – um das neue Men's Health zu kaufen.

Außerdem:

  • Sex: Wo Frauen geküsst werden wollen
  • Coole Winterjacken unter 200 Euro
  • Report: "Ich habe mich sterilisieren lassen"
  • Das Besser-im-Bett-Workout
  • Der Tech-Guide: Das sind die Trends für 2009
  • Die 50 männlichsten Museen

Das November-Heft liegt ab 15. Oktober 2008 am Kiosk – oder in Ihrem Briefkasten. Abonnieren Sie Men’s Health am besten gleich unter Telefon 01 80 / 5 35 40 50 25 90* oder online: www.MensHealth.de/abo.

*14 ct/min aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen.