Menü

Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Fitness

Deshalb solltest du Mobility-Übungen machen

Mobilitätstraining

Darum sollte jeder Kraftsportler Mobility-Übungen machen

Beweglichkeit und Flexibilität sollten zu jedem Krafttraining dazugehören

Overweight,Or,Obese,Man,On,White,Background.,Fat,Mens,Body

Wo nimmt man zuerst ab

Gezielt Fett verlieren? Wie dein Körper entscheidet, an welchen Stellen du abnimmst

Abnehmen & Fatburning

Mann schaut auf Fitnessuhr

Technik, die dein Training voranbringt

Von Einsteiger bis Profi: Die richtigen Fitness-Tools für dein Trainingslevel

Tech & Entertainment

Horizontal,Photo,Of,Attractive,Bodybuilder,Man,In,Sportswear,Looking,In

Muskuläre Dysbalance

So erkennst du Ungleichgewichte in der Muskulatur rechtzeitig

Medium,Shot,Of,Man,Putting,Magnesium,In,His,Hands

Blood Flow Restriction

Dieser Profi-Trick hebt dein Workout aufs nächste Level und bringt Mega-Gains

Hungry,Muscular,Young,Man,Gulping,Down,Food,Looking,At,Plastic

Trainieren nach dem Essen

Perfektes Timing: So planst du dein Essen vor dem Workout

Wie lange du nach dem Essen warten solltest das sagen Profis

Fitness-Ernährung

So trainierst du deinen Rücken ohne Geräte

Fitness-Prof zu Rückenschmerzen

Fitness-Experte: So hast du nicht nur ein breites Kreuz, sondern auch ein gesundes

Brust Workout

15 Effektive Brustübungen für Männer: Muskelaufbau mit und ohne Geräte

Das ist der beste Zeitpunkt zum Muskelaufbau

Die beste Zeit für Muskel-Gains? Das sagt der Experte

So sinnvoll sind BCAA Präparate wirklich

Brauche ich BCAA-Präparate für den Muskelaufbau?

The single man meditating alone at home, doing breathing exercises. Concentrate on deep breathing, holding his chest, doing hand mudra or hand gesture technique.

Zuckende Muskeln

Muskelzucken: Mögliche Ursachen und Hilfe

Muskelzucken: Mögliche Ursachen und Hilfe

So berechnest du das richtige Gewicht für deine Kraftübungen

So berechnest du das richtige Hantel-Gewicht für dich

Ein Mann im Tank Top steht mit dem Rücken zur Kamera und hält zwei Kurzhanteln in den Händen. Er dreht sich leicht nach rechts und spannt seinen rechten Arm an.

Fitness-Prof zu Schultertraining

Fitness-Experte: So bekommst du richtig breite Schultern

Pedro Pascal in einem schwarzen ärmelfreien Top auf dem Cannes Film Festival

"The Last of Us"-Star

So trainiert Pedro Pascal seinen viralen Bizeps

Handsome muscular man

Schultertraining

Schulterübungen für Männer: Dein Leitfaden für starke Schultern

Männlicher Läufer stretcht sich beim Sonnenuntergang

Herzfrequenzmesser im Training

Herzfrequenzmesser richtig nutzen: So optimierst du jedes Training

So trainiert du effektiv mit einem Herzfrequenzmesser

Tech & Entertainment

Olly Murs lächelt in die Kamera auf der "Better Man" Premiere

krasse Body-Transformation

So brachte sich Sänger Olly Murs mit 40 in Bestform

So misst du deine Herzfrequenzvariabilität

Herzfrequenzvariabilität

Das sagen Unregelmäßigkeiten in deinem Herzschlag über deine Fitness aus

A,Man,With,A,Sexy,Body.

Körperfettanteil senken

So wird dein Sixpack endlich sichtbar

Abnehmen & Fatburning

Ein Mann im Tank Top steht mit dem Rücken zur Kamera und hält zwei Kurzhanteln in den Händen. Er dreht sich leicht nach rechts und spannt seinen rechten Arm an.

Express Kurzhantel Workout

Express Workout mit Kurzhanteln für mehr Muskelaufbau

Mindful Movement im Training

Achtsames Training für mehr Leistung

Mindful Movement im Training: So steigert es deine Performance

Wer achtsam trainiert, kann mit Körper und Geist viel mehr erreichen

Mann rennt in Neoprenanzug und Schwimmbrille durchs Wasser

Triathlon-Fitnessreisen

Triathlon-Trainingslager: Die 10 besten Orte zum Trainieren

Mann draußen mit Hantel über dem Kopf

Outdoor-Workouts im Urlaub: Die 6 besten Destinationen für Sportler

Mann macht Kniebeuge mit Langhantel

Powerlifting für Anfänger

Powerlifting für Einsteiger: Der perfekte Start in den Kraftdreikampf

Hercules In New York

Arnold Schwarzeneggers ungewöhnlicher Motivationstrick: So bleibt er seit Jahrzehnten fit

1 2 3...23...44

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!