Abnehmen

„If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you“

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Was Sie in der Rubrik „Abnehmen“ erwartet…

Das Ziel lautet: abnehmen und sich ein Sixpack antrainieren. Dafür liefern wir die konkreten Abnehmtipps, leckere und kalorienarme Rezepte sowie effektive Workouts. Plus: Ein praktischer Kalorienbedarfsrechner.

Stoffwechsel anregen

Essen Sie langsam und bewusst, so sparen Sie Kalorien und das Abnehmen fällt Ihnen leichter. Warum das so ist und weitere Tipps lesen Sie hier: 10 Abnehmtipps. Wir nehmen außerdem Diäten unter die Lupe, beispielsweise finden Sie hier alles über die Bulletproof-Diät, den Trend aus den USA.

Abnehmen mit der richtigen Ernährung

Wir haben Ernährungspläne, die Sie schnell zur Bestform bringen. Sei es ein vegetarischer Ernährungsplan mit Rezeptvorschlägen für Frühstück, Mittag und Abendessen, oder Abnehm-Konzept nach LOGI, einer Abnehm-Methode basierend auf einer niedrigen Blutzuckerwirkung.

Persönlicher Kalorienverbrauch 

Wissen Sie, wie viele Kalorien Sie täglich verbrauchen? Diese Zahl sollten Sie kennen, denn nur so wissen Sie, was Sie täglich essen dürfen, um nicht zuzunehmen. Das geht ganz einfach mit unserem Kalorienverbrauchsrechner. Dieser bestimmt in Bezug auf Alter, Körpergröße und Gewicht Ihren Kalorienbedarf.

Leckere Rezepte fürs Abnehmen

Gerichte mit wenigen Kohlenhydraten sind ideal zum Abnehmen. Wir haben 60 Rezepte für Sie zusammengestellt, die Ihre Fettverbrennung so richtig ankurbeln – Paleo-Steak mit Bärlauch-Kruste, Garnelen mit Zucchino-Tomaten-Gemüse oder eine bunte Asia-Pfanne. Für ein gesundes Low-Carb-Mittagessen können Sie sich außerdem für jeden Tag eines unserer 40 Low-Carb-Rezepte aussuchen. 

Mit dem richtigen Training zum Erfolg

Beim Abnehmen spielt nicht nur die Ernährung eine Rolle, sondern ganz entscheidend auch körperliche Bewegung. Wir haben Trainingsprogramme zusammengestellt, darunter 6 Trainings-Strategien für ein starkes Sixpack, das beste Bauchtraining der Welt und 10 Tricks, wie Sie mit Ausdauertraining abnehmen können.