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Männerfragen
Bin ich ein Hardgainer: Sind auch Sie ein Hardgainer?

Halbes Hemd Bin ich ein Hardgainer?

Sie können essen, was Sie wollen, und nehmen einfach nicht zu? Trotz harter Arbeit im Fitness-Studio gehen Beine, Brust und Bizeps nur schleppend in die Breite? Ja, dann sind Sie ein Hardgainer. Das... mehr...

Was ist Carboloading: Beim Carboloading dürfen Sie mal so richtig zuschlagen

Kohlenhydrate satt! Was ist Carboloading?

Sportler wollen mit dieser Aktion die Glykogenspeicher in Muskeln maximal füllen, um möglichst lange körperliche Höchstleistung bringen zu können. Carboloading ist daher bei Ausdauersportlern gan... mehr...

Ernährung Muskelaufbau : Proteinreiche Lebensmittel spielen in der LOGI-Ernährung eine wichtige Rolle

Muskelfood Eiweiß Richtige Ernährung für den Muskelaufbau?

Wer Muskeln aufbauen will, muss Eiweiß essen, denn Muckis bestehen großteils aus Proteinen. Um sie zum Wachsen zu bringen, benötigt Ihr Körper muskelbildendes Eiweiß als Baumaterial. Essen Sie zu... mehr...

Power-Lebensmittel : Power-Lebensmittel geben Energie

Sporternährung Welche Power-Lebensmittel machen fit?

Lebensmittel, die eine hohe Nährstoffdichte haben, unterstützen einen aktiven Lebensstil mit viel Bewegung, Sport und Training. Eine hohe Nährstoffdichte bedeutet, dass im Verhältnis zu Gewicht un... mehr...

Proteinshake bei Diät : Proteinshakes trotz Diät?

Nahrungsergänzung Proteinshakes trotz Diät?

Wer Gewicht verlieren möchte, muss darauf achten, dass er weniger Kalorien aufnimmt, als er verbraucht. Das funktioniert zum einen durch die Steigerung des Sportpensums oder durch Einschränken der N... mehr...

Weight-Gainer sinnvoll: Weight-Gainer für Hard-Gainer

Erhöhtes Muskelwachstum Weight-Gainer sinnvoll für Hardgainer?

"Na klar sind Weight-Gainer sinnvoll für Hardgainer, deshalb heißt er so. Es handelt sich meist um Misch-präparate aus 50-60% Kohlenhydraten und 30-40 % Eiweiß. Härtefällen bei denen kein signif... mehr...

Mehr Food-Fragen
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Unboxing – Dr. Bizeps packt aus

Supplemente im Check Unboxing – Dr. Bizeps packt aus

Ihnen fehlt im Supplement-Dschungel der Durchblick? In unseren Unboxing-Videos erklärt Ihnen Moritz Tellmann, was hinter dem Fachchinesisch steckt. Jeden Monat schicken wir dem Arzt ein Paket mit unterschiedlichsten Nahrungsergänzungen mehr...

Raffinierte Paleo-Rezepte von Nico Richter

Steinzeit reloaded Alle Infos zur Paleo-Diät

Die Paleo-Diät ist gerade in aller Munde – aus gutem Grund: Denn bei der sogenannten "Steinzeit-Diät" stehen unverarbeitete, natürliche Lebensmittel wie Fleisch, Gemüse und Nüsse auf dem Speiseplan mehr...

Sporternährungs-Guide

Essen für mehr Der Guide zur neuen Sporternährung

Neueste Erkenntnisse beweisen: Wer sportliche Erfolge will, sollte sich proteinreich und kohlenhydratarm ernähren. Wie Sie LowCarb im Alltag leicht umsetzen, erfahren Sie hier mehr...

Fit Food-Guide

Essen für Sieger Fit Food-Guide

Essen Sie sich stark! Wir verraten Ihnen, was Siegertypen brauchen mehr...

Der Veggi-Guide

Fleischlos essen Der Guide für Vegetarier

Viele Männer sehen vegetarisches Essen nicht als vollwertige Mahlzeit an. Wir räumen mit diesem Vorurteil auf mehr...

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Putencurry mit Spargel
Spargel besteht zu rund 95 Prozent aus Wasser. Da bleibt nicht viel, w ... mehr
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GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

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Grillen ist Ihre Leidenschaft? Sie lieben den Geruch von gegrilltem Fleisch, Gemüse oder Fisch? Ihre Freunde beneiden Sie um Ihre Grill-Rezepte? Dann machen Sie mit beim großen GOLDEN TOAST Grill-Duell!

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Urbane Laufworkshops der TK gewinnen

Die Techniker Krankenkasse verlost Urbane Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

City-Hindernisläufe wie der Men's Health Urbanathlon erfordern Kraft, Ausdauer, Koordination und Technik. Die TK verlost Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

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Invictus Award 2013

Gewinnen Sie die Teilnahme bei der diesjährigen Preisverleihung des Invictus Awards in Paris. Seien Sie live dabei, wenn der Sieger 2015 gekürt wird

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Warum ist Abnehmen so schwierig?

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Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

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Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

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Um Ihr Körpermaß einschätzen zu können, benutzen Sie den BMI, den Body-Mass-Index. Hier können Sie ihn berechnen lassen

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