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Männerfragen
Kraftsportler: Statt Pillen: Vitamine lieber aus frischem Obst und Gemüse beziehen

Vitamine für Kraftsportler?

Oh ja! Fürs Feintuning der Muskulatur und die Energieversorgung benötigt der Körper nicht nur Baumaterial und Brennstoffe, sondern auch Vitamine. An diesen 4 haben Sie einen besonders hohen Bedarf:... mehr...

Lebensmittel für Muskelaufbau : Das perfekte Muskelfood: Rindfleisch

Proteinreiche Ernährung Die besten Lebensmittel für den Muskelaufbau?

Rindfleisch: Ist quasi vollgepumpt mit Kreatin, einer körpereigenen Substanz, die im Energiestoffwechsel der Muskulatur eine große Rolle spielt. Tipp: Essen Sie an Trainings­tagen ein 200-Gramm-Ste... mehr...

Hardgainer: Sind auch Sie ein Hardgainer?

Bin ich ein Hardgainer?

Sie können essen, was Sie wollen, und nehmen einfach nicht zu? Trotz harter Arbeit im Fitness-Studio gehen Beine, Brust und Bizeps nur schleppend in die Breite? Ja, dann sind Sie ein Hardgainer. Das... mehr...

Carboloading: Wer schlingt, isst mehr Süßes

Kohlenhydrate Was ist Carboloading?

Sportler wollen mit dieser Aktion die Glykogenspeicher in Muskeln maximal füllen, um möglichst lange körperliche Höchstleistung bringen zu können. Carboloading ist daher bei Ausdauersportlern gan... mehr...

Ernährung Muskelaufbau : Ernährung beim Muskelaufbau: Eiweißreiche Lebensmittel

Muskelfood Eiweiß Richtige Ernährung für den Muskelaufbau?

Wer Muskeln aufbauen will, muss Eiweiß essen, denn Muckis bestehen großteils aus Proteinen. Um sie zum Wachsen zu bringen, benötigt Ihr Körper muskelbildendes Eiweiß als Baumaterial. Essen Sie zu... mehr...

Proteinshake:

Weight-Gainer-Shake Proteinshake selbermachen?

Mix it, Baby! Dazu brauchen Sie folgende Zutaten: 350 Milliliter Vollmilch (am besten Vorzugsmilch aus dem Reformhaus), eine reife Banane, drei Esslöffel Eiscreme, fünf Esslöffel Schmelzflocken, ei... mehr...

Mehr Food-Fragen
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Essen für mehr Der Guide zur neuen Sporternährung

Neueste Erkenntnisse beweisen: Wer sportliche Erfolge will, sollte sich proteinreich und kohlenhydratarm ernähren. Wie Sie LowCarb im Alltag leicht umsetzen, erfahren Sie hier mehr...

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Essen für Sieger Fit Food-Guide

Essen Sie sich stark! Wir verraten Ihnen, was Siegertypen brauchen mehr...

Der Veggi-Guide

Fleischlos essen Der Guide für Vegetarier

Viele Männer sehen vegetarisches Essen nicht als vollwertige Mahlzeit an. Wir räumen mit diesem Vorurteil auf mehr...

Das Ernährungs-Lexikon

So essen Männer besser Ernährungs-Lexikon

Der männliche Körper braucht den besten Treibstoff, um auf Touren zu kommen. Wie Sie am besten auftanken mehr...

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Nur weil Sie sich von Ihrer Wampe verabschieden wollen, müssen Sie wed ... mehr
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Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

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Warum ist Abnehmen so schwierig?

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Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

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Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

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