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Proteinshake Hardgainer: Ein gehaltvoller Shake gibt Hardgainer ordentlich Energie und Kalorien

DIY-Shake Proteinshake für Hardgainer?

Mix it, Baby! Dazu brauchen Sie folgende Zutaten: 350 Milliliter Vollmilch, eine reife Banane, drei Esslöffel Eiscreme, fünf Esslöffel Schmelzflocken, einen Esslöffel geraspelte Haselnüsse und e... mehr...

Bin ich ein Hardgainer: Sind auch Sie ein Hardgainer?

Halbes Hemd Bin ich ein Hardgainer?

Sie können essen, was Sie wollen, und nehmen einfach nicht zu? Trotz harter Arbeit im Fitness-Studio gehen Beine, Brust und Bizeps nur schleppend in die Breite? Ja, dann sind Sie ein Hardgainer. Das... mehr...

Was ist Carboloading: Beim Carboloading dürfen Sie mal so richtig zuschlagen

Kohlenhydrate satt! Was ist Carboloading?

Sportler wollen mit dieser Aktion die Glykogenspeicher in Muskeln maximal füllen, um möglichst lange körperliche Höchstleistung bringen zu können. Carboloading ist daher bei Ausdauersportlern gan... mehr...

Ernährung Muskelaufbau : Proteinreiche Lebensmittel spielen in der LOGI-Ernährung eine wichtige Rolle

Muskelfood Eiweiß Richtige Ernährung für den Muskelaufbau?

Wer Muskeln aufbauen will, muss Eiweiß essen, denn Muckis bestehen großteils aus Proteinen. Um sie zum Wachsen zu bringen, benötigt Ihr Körper muskelbildendes Eiweiß als Baumaterial. Essen Sie zu... mehr...

Power-Lebensmittel : Power-Lebensmittel geben Energie

Sporternährung Welche Power-Lebensmittel machen fit?

Lebensmittel, die eine hohe Nährstoffdichte haben, unterstützen einen aktiven Lebensstil mit viel Bewegung, Sport und Training. Eine hohe Nährstoffdichte bedeutet, dass im Verhältnis zu Gewicht un... mehr...

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Wir klären alle Fragen rund um das Thema Sporternährung

Essen für mehr Der Guide zur neuen Sporternährung

Neueste Erkenntnisse beweisen: Wer sportliche Erfolge will, sollte sich proteinreich und kohlenhydratarm ernähren. Wie Sie LowCarb im Alltag leicht umsetzen, erfahren Sie hier mehr...

Unboxing – Dr. Bizeps packt aus

Supplemente im Check Unboxing – Dr. Bizeps packt aus

Ihnen fehlt im Supplement-Dschungel der Durchblick? In unseren Unboxing-Videos erklärt Ihnen Moritz Tellmann, was hinter dem Fachchinesisch steckt. Jeden Monat schicken wir dem Arzt ein Paket mit unterschiedlichsten Nahrungsergänzungen mehr...

Fit Food-Guide

Essen für Sieger Fit Food-Guide

Essen Sie sich stark! Wir verraten Ihnen, was Siegertypen brauchen mehr...

Der Veggi-Guide

Fleischlos essen Der Guide für Vegetarier

Viele Männer sehen vegetarisches Essen nicht als vollwertige Mahlzeit an. Wir räumen mit diesem Vorurteil auf mehr...

Das Ernährungs-Lexikon

So essen Männer besser Ernährungs-Lexikon

Der männliche Körper braucht den besten Treibstoff, um auf Touren zu kommen. Wie Sie am besten auftanken mehr...

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Rezept des Tages
Rote-Bete-Risotto mit Ziegenkäse
Die violette Rübe färbt alles, womit sie in Berührung kommt. Also Hand ... mehr
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Passend zur Grillsaison spendiert THOMY ein Grillpaket bestehend aus fünf leckeren neuen Grillsaucen und zwei neuen Ketchups, sowie einer Grillstation der Marke Thüros

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Gewinnen Sie mit dem neuen Lübzer Lemon eine von vier Slacklines für den perfekten Outdoor-Tag

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Warum ist Abnehmen so schwierig?

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

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Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

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Um Ihr Körpermaß einschätzen zu können, benutzen Sie den BMI, den Body-Mass-Index. Hier können Sie ihn berechnen lassen

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