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Männerfragen
Muskelaufbau Kreatin Phosphor: Muskelaufbau erreichen Sie nie mit Supplements allein

Supplements Pushen Kreatin und Phosphor den Muskelaufbau?

Um Muskeln aufzubauen muss natürlich in erster Linie trainiert werden. "Kreatin ist kein Stoff, der direkt Muskeln aufbaut", sagt Uwe Schröder vom Institut für Sporternährung in Bad Nauheim. "Es d... mehr...

Proteinshake Hardgainer: Ein gehaltvoller Shake gibt Hardgainer ordentlich Energie und Kalorien

DIY-Shake Proteinshake für Hardgainer?

Mix it, Baby! Dazu brauchen Sie folgende Zutaten: 350 Milliliter Vollmilch, eine reife Banane, drei Esslöffel Eiscreme, fünf Esslöffel Schmelzflocken, einen Esslöffel geraspelte Haselnüsse und e... mehr...

Bin ich ein Hardgainer: Sind auch Sie ein Hardgainer?

Halbes Hemd Bin ich ein Hardgainer?

Sie können essen, was Sie wollen, und nehmen einfach nicht zu? Trotz harter Arbeit im Fitness-Studio gehen Beine, Brust und Bizeps nur schleppend in die Breite? Ja, dann sind Sie ein Hardgainer. Das... mehr...

Was ist Carboloading: Beim Carboloading dürfen Sie mal so richtig zuschlagen

Kohlenhydrate satt! Was ist Carboloading?

Sportler wollen mit dieser Aktion die Glykogenspeicher in Muskeln maximal füllen, um möglichst lange körperliche Höchstleistung bringen zu können. Carboloading ist daher bei Ausdauersportlern gan... mehr...

Ernährung Muskelaufbau : Proteinreiche Lebensmittel spielen in der LOGI-Ernährung eine wichtige Rolle

Muskelfood Eiweiß Richtige Ernährung für den Muskelaufbau?

Wer Muskeln aufbauen will, muss Eiweiß essen, denn Muckis bestehen großteils aus Proteinen. Um sie zum Wachsen zu bringen, benötigt Ihr Körper muskelbildendes Eiweiß als Baumaterial. Essen Sie zu... mehr...

Mehr Food-Fragen
Specials
Eiweißreiche Rezepte sorgen für mehr Power beim Muskelaufbau

Muskelfutter Eiweißreiche Rezepte für mehr Muskel-Power

Unsere eiweißeichen Rezepte schmecken nicht nur Ihnen, sondern vor allem Ihren Muskeln, denn die brauchen das Eiweiß für einen effektiven Muskelaufbau mehr...

Wir klären alle Fragen rund um das Thema Sporternährung

Essen für mehr Der Guide zur neuen Sporternährung

Neueste Erkenntnisse beweisen: Wer sportliche Erfolge will, sollte sich proteinreich und kohlenhydratarm ernähren. Wie Sie LowCarb im Alltag leicht umsetzen, erfahren Sie hier mehr...

Unboxing – Dr. Bizeps packt aus

Supplemente im Check Unboxing – Dr. Bizeps packt aus

Ihnen fehlt im Supplement-Dschungel der Durchblick? In unseren Unboxing-Videos erklärt Ihnen Moritz Tellmann, was hinter dem Fachchinesisch steckt. Jeden Monat schicken wir dem Arzt ein Paket mit unterschiedlichsten Nahrungsergänzungen mehr...

Fit Food-Guide

Essen für Sieger Fit Food-Guide

Essen Sie sich stark! Wir verraten Ihnen, was Siegertypen brauchen mehr...

Der Veggi-Guide

Fleischlos essen Der Guide für Vegetarier

Viele Männer sehen vegetarisches Essen nicht als vollwertige Mahlzeit an. Wir räumen mit diesem Vorurteil auf mehr...

Mehr Specials zu Food
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Rezept des Tages
Heidelbeer-Proteinshake mit Leinsamen
Fade Proteinshakes mit immer gleichen Geschmacksrichtungen hängen Ihne ... mehr
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Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

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Warum ist Abnehmen so schwierig?

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Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

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Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

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Um Ihr Körpermaß einschätzen zu können, benutzen Sie den BMI, den Body-Mass-Index. Hier können Sie ihn berechnen lassen

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