Jetzt am Kiosk
E-Mag
Aktuell
Mittags-Rezepte Sixpack-Challenge: Die besten Rezepte fürs Mittagessen während der Sixpack-Challenge

Ernährungsplan erweitern Mittags-Rezepte fürs Sixpack

Wer ein Sixpack will, muss essen – aber natürlich das Richtige. Tanken Sie zur Mittagszeit ordentlich Eiweiß, das stärkt Sie fürs Training und verhindert ein Nachmittagstief mehr...

Snacks vor dem Workout: Unsere 10 besten Snack vor dem Sport

Pre-Workout-SnacksDie besten Snacks vor dem Training

Nur noch 1 Stunde bis zum nächsten Training? Dann ist es Zeit für einen Pre-Workout-Snack. Die letzte Mahlzeit vor dem Workout liefert die nötige Energie und sorgt für eine gute Regeneration mehr...

Mehr Sporternährung
Männerfragen
Power-Lebensmittel : Power-Lebensmittel geben Energie

Sporternährung Welche Power-Lebensmittel machen fit?

Lebensmittel, die eine hohe Nährstoffdichte haben, unterstützen einen aktiven Lebensstil mit viel Bewegung, Sport und Training. Eine hohe Nährstoffdichte bedeutet, dass im Verhältnis zu Gewicht un... mehr...

Proteinshake bei Diät : Proteinshakes trotz Diät?

Nahrungsergänzung Proteinshakes trotz Diät?

Wer Gewicht verlieren möchte, muss darauf achten, dass er weniger Kalorien aufnimmt, als er verbraucht. Das funktioniert zum einen durch die Steigerung des Sportpensums oder durch Einschränken der N... mehr...

Weight-Gainer sinnvoll: Weight-Gainer für Hard-Gainer

Erhöhtes Muskelwachstum Weight-Gainer sinnvoll für Hardgainer?

"Na klar sind Weight-Gainer sinnvoll für Hardgainer, deshalb heißt er so. Es handelt sich meist um Misch-präparate aus 50-60% Kohlenhydraten und 30-40 % Eiweiß. Härtefällen bei denen kein signif... mehr...

Alkoholfreies Bier Sportgetränk: Alkoholfreies Bier als Sportgetränk?

Isotinisches Sportgetränke Alkoholfreies Bier als Sportgetränk?

Prost! "Alkoholfreies Bier empfiehlt sich vor, nach und während des Sports. Es enthält B-Vitamine, Kalium, Magnesium, Calcium, schnell verfügbare Kohlenhydrate und nur wenige Kalorien", sagt Diplom... mehr...

Muskelaufbau: Steaks enthalten wichtige Proteine für den Muskelaufbau

Die richtige Ernährung Fleisch für den Muskelaufbau?

Eine Gemeinsamkeit haben Tiere und Menschen: Ihre Muskeln bestehen aus Proteinen. Wenn Sie sich ein Steak in die Pfanne hauen, haben Sie reichlich davon auf Ihrem Teller, denn es handelt sich zum grö... mehr...

Kraftsportler: Statt Pillen: Vitamine lieber aus frischem Obst und Gemüse beziehen

Vitaminschub Vitamine für Kraftsportler?

Oh ja! Fürs Feintuning der Muskulatur und die Energieversorgung benötigt der Körper nicht nur Baumaterial und Brennstoffe, sondern auch Vitamine. An diesen 4 haben Sie einen besonders hohen Bedarf:... mehr...

Mehr Food-Fragen
Specials
Raffinierte Paleo-Rezepte von Nico Richter

Steinzeit reloaded Alle Infos zur Paleo-Diät

Die Paleo-Diät ist gerade in aller Munde – aus gutem Grund: Denn bei der sogenannten "Steinzeit-Diät" stehen unverarbeitete, natürliche Lebensmittel wie Fleisch, Gemüse und Nüsse auf dem Speiseplan mehr...

Sporternährungs-Guide

Essen für mehr Der Guide zur neuen Sporternährung

Neueste Erkenntnisse beweisen: Wer sportliche Erfolge will, sollte sich proteinreich und kohlenhydratarm ernähren. Wie Sie LowCarb im Alltag leicht umsetzen, erfahren Sie hier mehr...

Fit Food-Guide

Essen für Sieger Fit Food-Guide

Essen Sie sich stark! Wir verraten Ihnen, was Siegertypen brauchen mehr...

Der Veggi-Guide

Fleischlos essen Der Guide für Vegetarier

Viele Männer sehen vegetarisches Essen nicht als vollwertige Mahlzeit an. Wir räumen mit diesem Vorurteil auf mehr...

Das Ernährungs-Lexikon

So essen Männer besser Ernährungs-Lexikon

Der männliche Körper braucht den besten Treibstoff, um auf Touren zu kommen. Wie Sie am besten auftanken mehr...

Mehr Specials zu Food
Downloads
Vegetarischer Ernährungsplan für starke Arme: Vegetarischer Ernährungsplan für definierte Arme

4-Wochen-Veggie-ErnährungsplanVegetarischer Ernährungsplan für XL-Arme

Mit diesem beispielhaften vegetarischen Ernährungsplan auf Basis der Low Carb-Ernährung bringen Sie Ihre Armmuskulatur ins XL-Format – und das mit Genuss und ohne zu hungern  mehr...

Mehr Downloads zu Food
Rezept des Tages
Avocado-Burrito mit Spinat-Rührei und Tomaten-Salsa
Raffinierte, mexikanische Burritos - mit denen Sie überall mächtig Ein ... mehr
Männerfragen
Alternativen zu Salz?

Jan Focke, München

Zur Antwort

Mitmachen
Gewinnspiele

Trailrunning-Outfit von Asics gewinnen

Falls es mit dem Startplatz nicht klappen sollte, haben Sie zusätzlich die Chance, eines von 3 ASICS-Trailrunning-Outfits zu gewinnen

Gewinnen Sie zum spekatkulären "Beat the Sun"-Rennen eines von 3 Trailrunning-Outfits von Asics im Wert von 350 Euro

JETZT MITMACHEN

Mit dem Braun Series 7 kann der Frühling kommen!

Gewinnen Sie einen Series 7 von Braun

Schalten Sie in Sachen Rasur ab sofort in den Turbo-Modus und gewinnen Sie den Testsieger Series 7 von Braun 

JETZT MITMACHEN

Zenbook UX305 von ASUS zu gewinnen!

Zenbook UX305 von ASUS zu gewinnen!

Geballte Power zu Ostern: Gewinnen Sie mit etwas Glück das ASUS Zenbook UX305. Kein anderes 13,3“ Notebook ist so dünn, so kompakt und dabei so leistungsstark

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Testen Sie Ihren Ernährungs-IQ

Testen Sie Ihr Ernährungs-IQ

Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Das Waschbrett-Memory

Vorzeigeobjekt

Prüfen Sie Ihren Riffelbauch-IQ mit unserem Waschbrett-Memory

JETZT MITMACHEN
alle Spiele

[x] schliessen