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Cheat Day Rezepte: Pizza, Pasta & Co.: Am Cheat Day ist alles erlaubt

Leckere Rezepte zum Cheaten Richtig reinhauen am Cheat Day

Am Cheat Day ist alles erlaubt, denn an diesem "Schummeltag" dürfen Sie trotz Diät oder strengem Ernährungsplan alles hemmungslos in sich hineinschaufeln – und nehmen damit auch noch ab. Hier unsere besten Cheat Day-Rezepte mehr...

Bier isotonisches Sportgetränk: Darauf stoßen wir an: Das Gesündeste, was Sie trinken können, ist Bier!

Regenerations-BoosterBier ist das perfekte isotonische Sportgetränk

Es ist offiziell: Bier ist das perfekte Männergetränk – nahrhaft und lecker. Zudem ist Bier auch noch ein isotonisches Sportgetränk. Neueste Studien weisen darauf hin, dass sich Ihre Muskulatur mit Bier schneller von Belastungen erholt mehr...

Mehr Sporternährung
Männerfragen
Alkoholfreies Bier Sportgetränk: Alkoholfreies Bier als Sportgetränk?

Isotinisches Sportgetränke Alkoholfreies Bier als Sportgetränk?

Prost! "Alkoholfreies Bier empfiehlt sich vor, nach und während des Sports. Es enthält B-Vitamine, Kalium, Magnesium, Calcium, schnell verfügbare Kohlenhydrate und nur wenige Kalorien", sagt Diplom... mehr...

Muskelaufbau: Steaks enthalten wichtige Proteine für den Muskelaufbau

Die richtige Ernährung Fleisch für den Muskelaufbau?

Eine Gemeinsamkeit haben Tiere und Menschen: Ihre Muskeln bestehen aus Proteinen. Wenn Sie sich ein Steak in die Pfanne hauen, haben Sie reichlich davon auf Ihrem Teller, denn es handelt sich zum grö... mehr...

Kraftsportler: Statt Pillen: Vitamine lieber aus frischem Obst und Gemüse beziehen

Vitamine für Kraftsportler?

Oh ja! Fürs Feintuning der Muskulatur und die Energieversorgung benötigt der Körper nicht nur Baumaterial und Brennstoffe, sondern auch Vitamine. An diesen 4 haben Sie einen besonders hohen Bedarf:... mehr...

Lebensmittel für Muskelaufbau : Das perfekte Muskelfood: Rindfleisch

Proteinreiche Ernährung Die besten Lebensmittel für den Muskelaufbau?

Rindfleisch: Ist quasi vollgepumpt mit Kreatin, einer körpereigenen Substanz, die im Energiestoffwechsel der Muskulatur eine große Rolle spielt. Tipp: Essen Sie an Trainings­tagen ein 200-Gramm-Ste... mehr...

Hardgainer: Sind auch Sie ein Hardgainer?

Bin ich ein Hardgainer?

Sie können essen, was Sie wollen, und nehmen einfach nicht zu? Trotz harter Arbeit im Fitness-Studio gehen Beine, Brust und Bizeps nur schleppend in die Breite? Ja, dann sind Sie ein Hardgainer. Das... mehr...

Carboloading: Wer schlingt, isst mehr Süßes

Kohlenhydrate Was ist Carboloading?

Sportler wollen mit dieser Aktion die Glykogenspeicher in Muskeln maximal füllen, um möglichst lange körperliche Höchstleistung bringen zu können. Carboloading ist daher bei Ausdauersportlern gan... mehr...

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Neueste Erkenntnisse beweisen: Wer sportliche Erfolge will, sollte sich proteinreich und kohlenhydratarm ernähren. Wie Sie LowCarb im Alltag leicht umsetzen, erfahren Sie hier mehr...

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Essen für Sieger Fit Food-Guide

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Fleischlos essen Der Guide für Vegetarier

Viele Männer sehen vegetarisches Essen nicht als vollwertige Mahlzeit an. Wir räumen mit diesem Vorurteil auf mehr...

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So essen Männer besser Ernährungs-Lexikon

Der männliche Körper braucht den besten Treibstoff, um auf Touren zu kommen. Wie Sie am besten auftanken mehr...

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