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Power-Lebensmittel : Power-Lebensmittel geben Energie

Sporternährung Welche Power-Lebensmittel machen fit?

Lebensmittel, die eine hohe Nährstoffdichte haben, unterstützen einen aktiven Lebensstil mit viel Bewegung, Sport und Training. Eine hohe Nährstoffdichte bedeutet, dass im Verhältnis zu Gewicht un... mehr...

Proteinshake bei Diät : Proteinshakes trotz Diät?

Nahrungsergänzung Proteinshakes trotz Diät?

Wer Gewicht verlieren möchte, muss darauf achten, dass er weniger Kalorien aufnimmt, als er verbraucht. Das funktioniert zum einen durch die Steigerung des Sportpensums oder durch Einschränken der N... mehr...

Weight-Gainer sinnvoll: Weight-Gainer für Hard-Gainer

Erhöhtes Muskelwachstum Weight-Gainer sinnvoll für Hardgainer?

"Na klar sind Weight-Gainer sinnvoll für Hardgainer, deshalb heißt er so. Es handelt sich meist um Misch-präparate aus 50-60% Kohlenhydraten und 30-40 % Eiweiß. Härtefällen bei denen kein signif... mehr...

Alkoholfreies Bier Sportgetränk: Alkoholfreies Bier als Sportgetränk?

Isotinisches Sportgetränke Alkoholfreies Bier als Sportgetränk?

Prost! "Alkoholfreies Bier empfiehlt sich vor, nach und während des Sports. Es enthält B-Vitamine, Kalium, Magnesium, Calcium, schnell verfügbare Kohlenhydrate und nur wenige Kalorien", sagt Diplom... mehr...

Muskelaufbau: Steaks enthalten wichtige Proteine für den Muskelaufbau

Die richtige Ernährung Fleisch für den Muskelaufbau?

Eine Gemeinsamkeit haben Tiere und Menschen: Ihre Muskeln bestehen aus Proteinen. Wenn Sie sich ein Steak in die Pfanne hauen, haben Sie reichlich davon auf Ihrem Teller, denn es handelt sich zum grö... mehr...

Kraftsportler: Statt Pillen: Vitamine lieber aus frischem Obst und Gemüse beziehen

Vitaminschub Vitamine für Kraftsportler?

Oh ja! Fürs Feintuning der Muskulatur und die Energieversorgung benötigt der Körper nicht nur Baumaterial und Brennstoffe, sondern auch Vitamine. An diesen 4 haben Sie einen besonders hohen Bedarf:... mehr...

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Raffinierte Paleo-Rezepte von Nico Richter

Steinzeit reloaded Alle Infos zur Paleo-Diät

Die Paleo-Diät ist gerade in aller Munde – aus gutem Grund: Denn bei der sogenannten "Steinzeit-Diät" stehen unverarbeitete, natürliche Lebensmittel wie Fleisch, Gemüse und Nüsse auf dem Speiseplan mehr...

Sporternährungs-Guide

Essen für mehr Der Guide zur neuen Sporternährung

Neueste Erkenntnisse beweisen: Wer sportliche Erfolge will, sollte sich proteinreich und kohlenhydratarm ernähren. Wie Sie LowCarb im Alltag leicht umsetzen, erfahren Sie hier mehr...

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Essen für Sieger Fit Food-Guide

Essen Sie sich stark! Wir verraten Ihnen, was Siegertypen brauchen mehr...

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Fleischlos essen Der Guide für Vegetarier

Viele Männer sehen vegetarisches Essen nicht als vollwertige Mahlzeit an. Wir räumen mit diesem Vorurteil auf mehr...

Das Ernährungs-Lexikon

So essen Männer besser Ernährungs-Lexikon

Der männliche Körper braucht den besten Treibstoff, um auf Touren zu kommen. Wie Sie am besten auftanken mehr...

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4-Wochen-Veggie-ErnährungsplanVegetarischer Ernährungsplan für XL-Arme

Mit diesem beispielhaften vegetarischen Ernährungsplan auf Basis der Low Carb-Ernährung bringen Sie Ihre Armmuskulatur ins XL-Format – und das mit Genuss und ohne zu hungern  mehr...

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Asiatisches Brokkoli-Huhn mit Reis
Abnehmen und schlemmen: Diese Speise hat wenig Kalorien, dafür aber vi ... mehr
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