Durstlöscher: Kalorienarme Getränke

1 Glas (150 ml) Orangensaft enthält in der Regel satte 63 kcal
1 / 10 | 1 Glas (150 ml) Orangensaft enthält in der Regel satte 63 kcal

Jeder weiß: viel trinken ist gesund und wichtig. Mit diesen zehn Drinks verhindern Sie den Bierbauch

Kalorienarme Getränke: Platz 10: Orangensaft

1 Glas (150 ml) Orangensaft enthält in der Regel satte 63 kcal

 

Wasser enthält sportliche 0 kcal
2 / 10 | Wasser enthält sportliche 0 kcal

Kalorienarme Getränke: Platz 1: Wasser

Wasser enthält sportliche 0 kcal

Übrigens: Unser Körper braucht Wasser unbedingt, um Giftstoffe und Schlacken mit dem Urin ausscheiden zu können. Wer Durst hat sollte Wasser trinken, mindestens zwei Liter pro Tag.

Andere Getränke wie Cola oder Kaffee helfen nicht gegen Wassermangel, da die Nieren das in ihnen enthaltene Wasser brauchen, um später ihre nicht verwertbaren Reste wieder auszuscheiden.

100 Tasse Tee liefert nur 1 Kalorie
3 / 10 | 100 Tasse Tee liefert nur 1 Kalorie

Kalorienarme Getränke: Platz 2: Tee

100 Tasse Tee liefert nur 1 Kalorie

Wer seinen Tee mit Zucker trinkt, muss pro Tasse (150 ml) 20 Kalorien "einplanen".

4 / 10 | 1 Tasse Kaffee oder Espresso liefern lediglich 2-3 Kalorien

Kalorienarme Getränke: Platz 3: Kaffee & Espresso

1 Tasse Kaffee oder Espresso liefern lediglich 2-3 Kalorien

Sie mögen Ihren Kaffe mit Milch und Zucker? Dann kommen Sie bei 1 Tasse auf 41 Kalorien.

 

5 / 10 | Ein Glas Kokoswasser enthält nur 10 kcal

Kalorienarme Getränke: Platz 4: Kokoswasser

Ein Glas Kokoswasser enthält nur 10 kcal

Schon gewusst? Das Kokoswasser wird aus der unreifen, also grünen Kokosnuss gewonnen.(Nicht zu verwechseln mit der Kokosmilch!) Es wird meistens direkt aus der aufgehackten Nuss mit einem Strohhalm getrunken. Mittlerweile ist Kokoswasser allerdings auch im Tetrapak erhältlich.

Außerdem enthält das Wasser einen hohen Anteil an Mineralstoffen und Spurenelementen.

6 / 10 | 1 Glas Tomatensaft (150 ml) liefert nur 22 kcal

Kalorienarme Getränke: Platz 5: Tomatensaft

1 Glas Tomatensaft (150 ml) liefert nur 22 kcal
7 / 10 | Viele Gemüsesäfte enthalten pro Glas nur 23 kcal

Kalorienarme Getränke: Platz 6: Gemüsesaft

Viele Gemüsesäfte (z. B. Spinat-, Sauerkraut und Tomatensaft) enthalten pro Glas (150 ml) nur 23 kcal
8 / 10 | 33 kcal sind in einem Glas (150 ml) Karottensaft enthalten

Kalorienarme Getränke: Platz 7: Karottensaft

33 kcal sind in einem Glas (150 ml) Karottensaft enthalten

Gewusst? Karottensaft enthält neben Mineralstoffen und Vitaminen besonders viel fettlösliches Betakarotin und Vitamin E. Wird sehr viel Karottensaft getrunken, kann die Haut eine bräunliche/gelbliche Färbung durch die hohe Menge an Betakarotin erhalten.

9 / 10 | 1 Glas Apfelsaftschorle (150 ml) enthält 37 kcal

Kalorienarme Getränke: Platz 8: Apfelschorle

1 Glas Apfelsaftschorle (150 ml) enthält 37 kcal

Übrigens: Der gespritze Apfelsaft ist besonders als Sportgetränk geeignet, da er Mineralien und Kohlenhydrate enthält. Empfehlenswert ist während des Sports eine Mischung aus einem Teil Apfelsaft und drei Teilen Wasser, die annähernd isotonisch ist. Nach beendeter sportlicher Belastung ist eine Apfelschorle im Mischungsverhältnis 1:1 zur Regeneration sinnvoll.

10 / 10 | 39 kcal sind in 150 ml (1 Glas) alkoholfreiem Bier enthalten

Kalorienarme Getränke: Platz 9: Alkoholfreies Bier

39 kcal sind in 150 ml (1 Glas) alkoholfreiem Bier enthalten

Wussten Sie?Alkoholfreies Bier empfiehlt sich vor, nach und während des Sports, da es B-Vitamine, Kalium, Magnesium, Calcium und schnell verfügbare Kohlenhydrate enthält.

 
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