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Themen von A-Z


Alle Themen (391) zu: Rumpf

26.09.2014

Die wichtigsten Kettlebell-Übungen

Diese Kugeln treffen sicher – Ihre Muskeln. Wir zeigen Ihnen 10 Übungen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis – inklusive Videoanleitung – und 8 Workouts für eine 12- oder 16-Kilo-Kugelhantel

24.09.2014

Workout der Woche – Push-Up-Power

Wir bringen Ihre Brust groß raus – mit diesem Liegestütz-Medley. Unser Coach hat ein paar klasse Varianten des Kraft-Klassikers für Sie

23.09.2014

Schneller Muskelaufbau

Sie gehen oft ins Fitness-Studio, doch der Muskelaufbau bleibt aus? So bügeln Sie die 4 häufigsten Trainingsfehler aus

19.09.2014

Die effektivsten Übungen für die Brust

Ob Profi oder Einsteiger, mit diesen Kraftübungen wird Ihre Front zur breiten Heldenbrust

18.09.2014

Weekend-Challenge: Kettlebell-Swings

Kettlebell-Swings fordern Rücken, Rumpf, Schultern und Gesäß. 50 Reps, 16 Kilo: Wie viele Sekunden?

12.09.2014

Weekend-Challenge: schräge Ruder-Crunches

Schräge Ruder-Crunches trainieren Bauch und Rumpf. Wie viele Wiederholungen powern Sie raus?

09.09.2014

Die Geheimformel für ein perfektes Sixpack

Für ein eindrucksvolles Bauchmuskel-Relief müssen diese Muskeln gefordert werden

05.09.2014

Körperspannungs-Training mit Timo Glock

Im Rennwagen helfen dem Fahrer keine aufgepumpten Muskelpakete, sondern ausgeprägte Körperspannung. Rennpilot Timo Glock schwört auf Schlingentraining. Seine Tipps im Videointerview:

05.09.2014

Mit Timo Scheider die Kraftausdauer verbessern

Beim Autorennen brauchen Sie wie beim Marathon Durchhaltevermögen. Rennfahr-Pilot Timo Scheider zeigt und erzählt Ihnen im Video-Interview, wie Sie Ihre Grundlagenausdauer verbessern.

05.09.2014

Das Körperspannungs-Workout

In rennfreien Wochen legt DTM-Profi Timo Glock 2 bis 3 Stabilitäts- Workouts am Schlingentrainer ein, steigt 4- bis 5-mal aufs Rennrad. Sein Tipp: den Rumpf dabei immer anspannen. Das Körperspannungs-Training im Video

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