Eiweiß-Shake mit Beeren

Eiweiß-Shake mit Beeren @Shutterstock
Ihre Muskeln lieben die proteinreichen Pulver-Shakes - geschmacklich sind sie jedoch meist kein Genuss. Aufgepeppt mit frischem Obst wird der pulvrige Powerdrink jedoch zur wahren Gaumenfreude

Zubereitung

  1. Ab in den Mixer mit den Zutaten und fertig!

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 30 g Proteinpulver (Sorte nach Belieben)
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 1 Handvoll Beere(n) (TK-Mischung)
  • 200 ml Milch (fettarm, 1,5 %)

Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 374
  • Eiweiß 37 g
  • Kohlenhydrate 37 g
  • Fett 8 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.





Ein Kommentar zu Eiweiß-Shake mit Beeren

Genau so mache ich mir jemand morgen meinen Eiweiß shake 🙂
Pulver mit Vanille-Geschmachk, das (TK-)Himbeeren, eine halbe Banane – köstlich!

# Stefan, 12.02.2016