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Sandwiches, Pitas & Wraps
freeskyline / Shutterstock.com
Schneller Lachs-Wrap

Nach Feierabend muss es schnell gehen: Da kommen diese fixen Blitz-Wraps mit Räucherlachs und Rucola wie gerufen

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Muskelaufbau Power

7 - 10% Eiweiß pro Portion

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

kcal326Kalorien pro Portion

kann je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren

Gesundes Räuchertofu-Sandwich

Sich unterwegs vegan zu ernähren, ist ganz einfach: Dieses Sandwich ist in kürzester Zeit zubereitet und der perfekt Snack am Arbeitsplatz oder in der Uni. Zum Reinbeißen lecker!

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Muskelaufbau Starter

4 - 7% Eiweiß pro Portion

Fatburner Power

Hauptgerichte bis 500 Kalorien pro Portion

kcal483Kalorien pro Portion

kann je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren

Nina Firsova / Shutterstock.com
Schnelle Wraps mit Räuchertofu

Räuchertofu kann man auch prima roh essen, daher ist dieser Blitz-Wrap auch ruckzuck zubereitet (und noch schneller verputzt)

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Fatburner Turbo

Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion

kcal315Kalorien pro Portion

kann je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren

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