100 Gramm Brombeeren decken bereits 1/3 des täglichen Bedarfs an Vitamin C. Das gibt Power für das Immunsystem und schmeckt in Form dieses Milchshakes besser als jede Medizin

Brombeer-Milchshake

Fleischlos grillen kann so lecker sein
	

Feuriger Maiskolben

Sepia gehört klar zu den anspruchsvolleren Grill-Gerichten. Aber es lohnt sich die Herausforderung anzunehmen

Tintenfisch vom Grill

Sommerlicher Milchshake mit scharfem Extra: Die Prise Ingwer sorgt für einen ungewöhnlichen Geschmacks-Kick. Wer's noch schärfer mag, greift zu frischem Ingwer

Pfirsich-Erdbeer-Shake mit Ingwer

Sie schlucken täglich Ihre Ration Vitamin-Pillen? Schluss damit – flößen Sie sich lieber diese Fruchtinfusion ein

Multivitamin-Proteinshake

Unter der samtig weichen Haut des Pfirsich verbirgt sich sein saftiges Fruchfleisch, das man nicht nur pur sondern auch in Form eines leckeren Milchshakes genießen

Pfirsich-Shake

Diese selbstgemachte Erdbeerbowle darf auf Ihrer nächsten Party nicht fehlen! Das gelingsichere Rezept ist einfach und trifft jeden Geschmack. Spätestens nach dem drittem Glas.

Die beste Party-Erdbeerbowle

Leckere, cremige Geschmackskombi für heiße Sommertage

Erdbeer-Erdnussbutter-Shake

Vergessen Sie Schokopudding und Co: Dieser pikant-süße Beeren-Ingwer Mix stellt die alten Hasen im Dessertgeschäft locker in den Schatten

Scharfes Beeren-Ratatouille mit Eis

Das Rezept liefert alle wichtigen Bestandteile, die Sie für ein perfektes, nicht belastendes Abendessen benötigen – ohne eine einzige überflüssige Kalorie! Damit vermeiden Sie den klassischen Fehler, abends zu viel (und das Falsche) zu sich zu nehmen. Die Kombination aus Hähnchenfleisch und langsam aufnehmbaren Kohlenhydraten bereitet den Organismus optimal auf die kommende Nachtruhe vor.

Hähnchen auf Naturreis und Karotten

Ein feurig-scharfes Salat-Rezept, mit dem dir das Abnehmen leicht fallen wird.

Mariniertes Lachs-Tatar mit Wasabi

Für alle Sushi-Fans:Ein einfaches Rezept zum Selbermachen! In nur 10 Minuten

Asia-Thunfisch mit Sesam und Sojasprossen

Die perfekte Kombi: Der Lachs liefert viele gesunde Omega-3-Fettsäuren, der Spinat das Spurenelement Eisen.

Gebackener Lachs mit Chili-Salsa auf Spinat

Dieser Salat mit Kichererbsen ist der ideale Eiweiß-Lieferant.

Indischer Salat mit Bohnen & Kichererbsen

Ob roh, gefüllt, gebraten, geschmort oder überbacken: die Zucchini ist vielseitig verwendbar und schmeckt kalt oder warm gleichermaßen lecker. Probieren Sie das Allround-Gemüse doch mal in dieser Variante mit Essig und Öl

Gegrillte Zucchini

Einfaches, schnelles Veggie-Rezept. Perfekte Beilage oder auch als Hauptgang zu genießen

Gebratene Bohnen

Für den großen Hunger zwischendurch: Die Eier-Speck-Pfanne gelingt im Handumdrehen und geht auch Kochanfängern einfach von der Hand. Super Energie- und Eiweißlieferant nach dem Training

Eier-Speck-Pfanne

Scharfes Teil: Den Schärfegrad der Pizza Diavolo können Sie durch die Menge an Peperoni selbst steuern

Pizza Diavolo

Bohnen im Speckmantel reloaded: Wickeln Sie grünen Spargel in eine schmackhafte Hülle aus hauchdünnem Schinken und braten das Ganze knusprig an. Ein Gaumen- und Augenschmaus auf jedem Teller

Grüner Spargel im Schinken-Mantel

Ob als leckerer Snack für zwischendurch oder Beilage bei der nächsten Grill-Party. Dieses Rezept begeistert garantiert jeden.