Bei der Keto-Diät stellt vor allem das Frühstück für viele ein Problem da. So könnte es aussehen:
Ozgur Coskun / Shutterstock.com
Schnelles, süßes Keto-Frühstück
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
5 Minuten
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 150 g Griechischer Joghurt
- 30 g Beere(n)
- 1 EL Kokosraspel(n)
- 10 g Haselnüsse
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)347
- Eiweiß7,45 g
- Kohlenhydrate9 g
- Fett30,78 g
Du benötigst dafür: Schüssel
Zubereitung
Joghurt in eine Schüssel geben und mit den Beeren und Kokosraspeln vermengen, mit gehackten Nüssen toppen, fertig.
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
Was möchtest du kochen?