Lachs-Rezepte

Lachs ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund, ideal zum Abnehmen und für den Muskelaufbau geeignet. Wir haben die besten Rezepte für dich parat 

4 schnelle und einfache Fitness-Rezepte mit Lachs

Zuckerfreie Glühwein-Rezepte

Winter ohne Glühwein? Undenkbar! Diese selbstgemachten Glühwein-Rezepte kommen sogar ganz ohne zusätzlichen Zucker aus

5 leckere, selbstgemachte Glühwein-Varianten ohne Zucker

Food-Leftover besser nutzen

82 Kilo Lebensmittel werfen wir pro Jahr in den Müll. Dabei lässt sich das Essen vom Vortag wunderbar verwerten. Hier gibt's leckere Reste-Rezepte

Die besten Rezepte, um nie wieder Lebensmittel wegzuwerfen

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 Rubrik-Liste

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

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Ernährungspläne

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

Was willst du heute kochen?

Rezeptdatenbank

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

Women's Health Heft 10 2023

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/23         

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

Rezepte für Gesundheit, Fitness und Abnehmen | MEN'S HEALTH

Rezepte

In unserer Rezeptdatenbank findest du jede Menge gesunde Rezepte, die dir beim Abnehmen und fit werden helfen.

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Muskelaufbau optimieren

Was ist effektiver: mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen?

Functional-Training statt schwere Gewichte

Auf dieses Training setzt Chris Hemsworth jetzt

Leg Day

Die besten Übungen für dein Beintraining

Low Carb "Big-Mac-Salat"

Ein Salat macht dich nicht satt? Dann probier mal diesen Big-Mac-Salat

Muskelaufbau mit Ü40

Der optimale Trainingsplan für Männer ab 40 – perfekt für zuhause

Ein schlanker Chris Hemsworth hat einen Einblick in seine neue "funktionelle" Trainingsroutine gegeben. So trainiert der "Thor"-Star heute

Du verzichtest auf Burger, weil du abnehmen willst? Musst du gar nicht: Mach dir einfach diesen genialen Big-Mac-Salat

Körperfettanteil senken

Bauchmuskeltraining ist nicht alles. Denn vor allem dein Körperfettanteil entscheidet, wie gut dein Sixpack sichtbar ist. So funktioniert's 

So wird dein Sixpack endlich sichtbar

Kids auf dem Bike mitnehmen

Vorn? Hinten? Oder auf der Stange? Wir erklären, welche Wege es gibt, sein Kind auf dem Bike von A nach B zu bringen 

Welches ist der beste Weg, Kinder auf dem Fahrrad zu transportieren?

Fit mit über 60

Je älter du wirst, desto schwieriger wird es, fit zu bleiben. Unser Ü-60-Trainingsplan hilft dir dabei, auch im Alter Muskeln aufzubauen

So baust du auch im Alter Muskeln auf

MH Redaktionsbaum : Food : Rezepte

Ofen-Lachs auf Gemüsebett

Gesunder Schokokuchen

Süßkartoffel-Thunfisch-Ei-Muffins

Haferflocken-Pancakes ohne Mehl

Erdbeer-Joghurt-Popsicle

Spicy Asia-Tofu auf Reis

Gesundes Sattmacher-Porridge

Gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau

Gleichzeitig an Muskelmasse gewinnen und Fett verlieren? Tatsächlich ist das aber eine ziemliche Herausforderung für den Körper. So kann es gelingen

Muskeln auf- und Fett abbauen – so funktioniert's

Fatburner-Lebensmittel

Mit diesen 15 natürlichen Fatburnern beschleunigst du den Abnehmprozess und erreichst schneller dein Wunschgewicht

Diese 15 Lebensmittel bringen dein Fett zum Schmelzen

Burn fat, burn!

zur Rubrik

Keto-Smoothie mit Spinat und Avocado

Garnelen-Salat mit Joghurt-Dressing

Rinderfilet mit Rosenkohl

Abnehmen mit Low Carb

Fatburning-Ernährungsplan

Hier kommt der Fatburning-Ernährungsplan von Top-Coach Nico . 21 clevere Rezepte unterstützen dich effektiv 

Mit diesem Ernährungsplan wirst du dein Körperfett los

Extra-Kilos adé

Gewicht verlieren, ohne dass die Stimmung auf der Strecke bleibt: Mit diesem Plan verlieren Einsteiger unzählige Extra-Kilos im Home-Gym

Der beste Plan zum Abnehmen für Einsteiger

Hol dir deinen Ernährungsplan 

Tomaten-Mozzarella-Omelette

Schnelles Shakshuka

Thunfisch-Kartoffel-Salat mit Ei

Muskelpower: Rezepte mit Ei

Haferflocken

Oats sind der perfekte Start in den Tag, denn sie liefern hochwertige Kohlenhydrate. Mit diesen 4 Tricks wird dein Porridge auch zur Proteinbombe

4 Tricks, um deinen Haferfrei in eine Proteinbombe zu verwandeln

Proteinreiches Frühstück

Eiweiß am Morgen ist für Sportler ein Muss. Mit diesen 4 leckeren Varianten für ein abwechslungsreiches Eiweiß-Frühstück startest du ideal in den Tag