Fitnessmodel-Ernährung

Ein Traumbody wird nicht nur im Gym, sondern auch in der Küche gemacht. Mit der richtigen Ernährung und diesen Rezepten verpasst du deinem bereits trainierten Körper den letzten Feinschliff

4 leckere Rezepte für den Muskel-Feinschliff

Lachs-Rezepte

Lachs ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund, ideal zum Abnehmen und für den Muskelaufbau geeignet. Wir haben die besten Rezepte für dich parat 

4 schnelle und einfache Fitness-Rezepte mit Lachs

Zuckerfreie Glühwein-Rezepte

Winter ohne Glühwein? Undenkbar! Diese selbstgemachten Glühwein-Rezepte kommen sogar ganz ohne zusätzlichen Zucker aus

5 leckere, selbstgemachte Glühwein-Varianten ohne Zucker

Food-Leftover besser nutzen

82 Kilo Lebensmittel werfen wir pro Jahr in den Müll. Dabei lässt sich das Essen vom Vortag wunderbar verwerten. Hier gibt's leckere Reste-Rezepte

Die besten Rezepte, um nie wieder Lebensmittel wegzuwerfen

rectangle

 Rubrik-Liste

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

horizontal

vertical

Ernährungspläne

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

Was willst du heute kochen?

Rezeptdatenbank

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

Women's Health Heft 06 2022

Women's Health Heft 05 2022

RUNNER’S WORLD Juni-Ausgabe 06/2022

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

Rezepte für Gesundheit, Fitness und Abnehmen | MEN'S HEALTH

In unserer Rezeptdatenbank findest du jede Menge gesunde Rezepte, die dir beim Abnehmen und fit werden helfen.

Rezepte

MH Redaktionsbaum : Food : Rezepte

Overnight-Erdnuss-Oats mit Bananen

Protein-Guacamole

Thunfisch-Quark im Salatwrap

Gegrillter Lachs mit Reis und Avocado-Mango-Salsa

Salat mit gebackenen Kichererbsen und Pesto-Dressing 

Sommersalat mit grünem Spargel und Erdbeeren

Quark-Käulchen mit Beeren 

Gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau

Gleichzeitig Muskeln gewinnen und Fett verlieren klingt nach dem Hauptgewinn für jeden Kraftsportler. So klappt's

Muskeln aufbauen und Fett verbrennen – so funktioniert's

Fatburner-Lebensmittel

Mit diesen 15 natürlichen Fatburnern beschleunigst du den Abnehmprozess und erreichst schneller dein Wunschgewicht

Diese 15 Lebensmittel bringen dein Fett zum Schmelzen

Burn fat, burn!

zur Rubrik

Keto-Smoothie mit Spinat und Avocado

Rinderfilet mit Rosenkohl

Garnelen-Salat mit Joghurt-Dressing

Abnehmen mit Low Carb

Fatburning-Ernährungsplan

Hier kommt der Fatburning-Ernährungsplan von Top-Coach Nico . 21 clevere Rezepte unterstützen dich effektiv 

Mit diesem Ernährungsplan wirst du dein Körperfett los

Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen

Mit unserem Abnehm-Programm für Einsteiger erreichst du garantiert dein Wunschgewicht. Plus: Du kannst ganz einfach zu Hause trainieren

Bauchspeck weg: der beste Plan zum Abnehmen für Anfänger und ohne Gym

Hol dir deinen Ernährungsplan 

Schnelles Shakshuka

Thunfisch-Kartoffel-Salat mit Ei

Tomaten-Mozzarella-Omelette

Muskelpower: Rezepte mit Ei

Haferflocken

Oats sind der perfekte Start in den Tag, denn sie liefern hochwertige Kohlenhydrate. Mit diesen 4 Tricks wird dein Porridge auch zur Proteinbombe

4 Tricks, um deinen Haferfrei in eine Proteinbombe zu verwandeln

Protein-Frühstück

Eiweiß am Morgen ist für Sportler ein Muss. Mit diesen 4 leckeren Varianten für ein abwechslungsreiches Eiweiß-Frühstück startest du ideal in den Tag

4 schnelle Rezepte für dein Fitness-Frühstück

Gesunder Start in den Tag 

banner

Rezepte für Gesundheit, Fitness und Abnehmen