Glühwein-Rezepte

Winter ohne Glühwein? Undenkbar – trotz Corona! Diese selbstgemachten Glühwein-Rezepte kommen sogar ganz ohne zusätzlichen Zucker aus

5 leckere, selbstgemachte Glühwein-Varianten ohne Zucker

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Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ernährungspläne

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

Was willst du heute kochen?

Rezeptdatenbank

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

Women's Health Heft 01 2021

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/2021

Dad 02/2019

MEN'S HEALTH

In unserer Rezeptdatenbank findest du jede Menge gesunde Rezepte, die dir beim Abnehmen und fit werden helfen.

Haferflocken-Pancakes ohne Mehl

Tomaten-Mozzarella-Omelette

Salat mit warmen Ziegenkäse

Erdnuss-Hähnchen-Eintopf mit Reis

Auberginen-Gratin

Chia-Protein-Pudding

Power-Bowl mit Kichererbsen

Gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau

Gleichzeitig Muskeln gewinnen und Fett verlieren klingt nach dem Hauptgewinn für jeden Kraftsportler. So klappt's

Muskeln aufbauen und Fett verbrennen – so funktioniert's

Fatburner-Lebensmittel

Möchtest du effektiv abnehmen, hilft nicht nur Sport und eine kalorienarme Ernährung. Diese 15 natürlichen Fatburner beschleunigen das Abspecken

Diese 15 Lebensmittel bringen dein Fett zum Schmelzen

Burn fat, burn!

zur Rubrik

Keto-Smoothie mit Spinat und Avocado

Rinderfilet mit Rosenkohl

Garnelen-Salat mit Joghurt-Dressing

Abnehmen mit Low Carb

Fatburning-Ernährungsplan

Hier kommt der Fatburning-Ernährungsplan von Top-Coach Nico . 21 clevere Rezepte unterstützen dich effektiv 

Mit diesem Ernährungsplan wirst du dein Körperfett los

Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen

Mit unserem Abnehm-Programm für Einsteiger erreichst du garantiert dein Wunschgewicht. Plus: Du kannst ganz einfach zu Hause trainieren

Das ist der beste Plan zum Abnehmen – für Anfänger und ohne Gym

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Schnelles Shakshuka

Thunfisch-Kartoffel-Salat mit Ei

Muskelpower: Rezepte mit Ei

Haferflocken

Oats sind der perfekte Start in den Tag, denn sie liefern hochwertige Kohlenhydrate. Mit diesen 4 Tricks wird dein Porridge auch zur Proteinbombe

Das ist das perfekte Protein-Porridge für mehr Muskeln

Protein-Frühstück

Eiweiß am Morgen ist für Sportler ein absolutes Muss. Mit diesen 4 leckeren Varianten für ein abwechslungsreiches Eiweiß-Frühstück startest du perfekt in den Tag