Für alle Sushi-Fans:Ein einfaches Rezept zum Selbermachen! In nur 10 Minuten
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Asia-Thunfisch mit Sesam und Sojasprossen
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
10 Minuten
10 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Turbo
> 10% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
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Zutaten¹ für
Portion(en)
- 200 g Frischer Thunfisch
- 3 mittelgroße(s) Radieschen
- 1 TL Sesam
- 50 g Sojasprossen
- 2 TL Sojasauce
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)179
- Eiweiß25,86 g
- Kohlenhydrate2,32 g
- Fett6,55 g
Du benötigst dafür: Schüssel
Zubereitung
Thunfisch in dünne Scheiben schneiden und auf eine Servierplatte legen.
Sojasprossen und Sesam mit Sojasoße in einer Schüssel vermengen und über den Thunfisch geben.
Mit Radieschenscheiben garnieren. Nach Belieben mit Stäbchen oder Gabel essen.
Kategorie: FrühlingSommerAsiatischHerbstOhne Kochen
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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