Sie ist die Grundlage einer jeden Pizza - die Tomatensauce. Sie kann nach Belieben individuell variiert (z.B. durch Zugabe von Chilistückchen) und mit zahlreichen Gewürzen (wie getrocknetem Thymian) abgeschmeckt werden
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Basisrezept: Pizza-Tomatensauce
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
5 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- NaN,N Dose Tomate(n)
- NaN,N Prise Salz
- NaN,N Prise Pfeffer
- Oregano
- NaN,N Blätter Basilikum
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)75
- Eiweiß4,13 g
- Kohlenhydrate11,56 g
- Fett0,93 g
Du benötigst dafür: Pürierstab
Zubereitung
Geschälte Tomaten pürieren und mit getrocknetem Oregano (Menge abschmecken - jeder wie er mag) und einer Prise Salz würzen.
Dann frische Basilikumblätter klein hacken und dazugeben.
8 Esslöffel von der Tomatensauce dünn auf dem ausgerollten Pizzateig verteilen – nie mehr nehmen, sonst wird der Boden feucht!
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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