Erfrischender Smoothie mit gefrorenen Himbeeren und süßer Nektarine. Genau das Richtige für warme Sommertage
kathleen-schmidt.com
Himbeer-Nektarinen-Smoothie mit Chia
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
8 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
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Zutaten¹ für
Portion(en)
- 120 g Himbeere(n)
- 250 g Naturjoghurt
- 100 ml Wasser
- 1 TL Chia-Samen
- 1 mittelgroße(s) Nektarine(n)
- 1 TL Honig
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)168
- Eiweiß6,74 g
- Kohlenhydrate19,98 g
- Fett5,71 g
Du benötigst dafür: Mixer, Pürierstab
Zubereitung
Nektarine schälen und zusammen mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben. Pürierstab geht auch!
Kategorie: SommerDeutschOhne KochenGetränke
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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