Leckeres "Sushi" mit Lachs, das blitzschnell zubereitet ist
Levi Brown
Lachs-Avocado-Röllchen
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
15 Minuten
35 Minuten
Schwierigkeits-Grad 2
Mittlerer Zubereitungsaufwand
Fatburner Power
Hauptgerichte bis 500 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 40 g Reisnudeln
- 0,50 mittelgroße(s) Avocado(s)
- 0,25 mittelgroße(s) Papaya
- 1 mittelgroße(s) Frühlingszwiebel(n)
- 2 Blätter Nori
- 50 g Räucherlachs
- 1 Spritzer Limettensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)491
- Eiweiß18,16 g
- Kohlenhydrate38,90 g
- Fett29,21 g
Zubereitung
Reisnudeln kochen und abkühlen lassen.
Avocado und Papaya in dünne Scheiben schneiden.
Frühlingszwiebel längs vierteln.
Nori-Blätter mit allen Zutaten belegen, mit Limettensaft beträufeln, mit Salz, Pfeffer würzen, aufrollen und aufschneiden.
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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