Handelsübliche Protein-Shakes schmecken Ihnen nicht? Dann sollten Sie mal dringend diesen Smoothie mit Erdnussbutter probieren
Natumi
Peanutbutter-Protein-Smoothie
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
5 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 2 mittelgroße(s) Banane(n)
- 4 mittelgroße(s) Datteln
- 750 ml Schoko-Haferdrink
- 2 EL Haferflocken
- 1 Prise Zimt
- 4 TL Erdnussbutter
- 4 EL Erdnüsse
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)360
- Eiweiß8,10 g
- Kohlenhydrate49,70 g
- Fett13,34 g
Du benötigst dafür: Mixer, Pürierstab, Mixer
Zubereitung
Die Bananen und die Datteln in grobe Stücke schneiden.
Zusammen mit dem Schoko-Haferdrink, den Haferflocken und dem Zimt in einen Mixer geben. Auf hoher Stufe zu einem sämigen Smoothie pürieren.
Dann die cremige Erdnussbutter hinzufügen und nochmal alles aufmixen.
Den Smoothie auf Gläser aufteilen. Die Erdnüsse hacken und über den Smoothie streuen.
Kategorie: Ohne KochenGetränke
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Natumi
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