Es muss nicht immer Proteinpulver sein. Sie können sich Ihren Post-Workout-Shake auch auf ganz natürlichem Wege mixen - mit Quark und Banane
Post-Workout-Proteinshake mit Magerquark
AlekseyIvanov / Shutterstock.com
Kochzeit / Fertig in
5 Minuten
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 100 g Magerquark
- 300 ml Milch
- 1 mittelgroße(s) Banane(n)
- 1 EL Honig
Du benötigst dafür: Mixer
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Zubereitung
Alle Zutaten im Mixer vermengen.
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)384
- Eiweiß23,18 g
- Kohlenhydrate56,12 g
- Fett6,45 g
Kategorie: Ohne KochenGetränke
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health