Dessert geht immer und dieses hier geht besonders schnell. Außerdem ist es schön leicht und dank Beeren und Minze der perfekte süße (und gesunde!) Abschluss nach einem leckeren Essen im Sommer.
Julia Mikhaylova / Shutterstock.com
Fruchtiges Sommer-Dessert
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
10 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Starter
4 - 7% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
0
(0)
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 300 g Naturjoghurt
- 200 g Erdbeere(n)
- 100 g Heidelbeere(n)
- 1 TL Ahornsirup
- 1 TL Zitronensaft
- 1 Zweig Minze
- 4 EL Granola
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)224
- Eiweiß10,24 g
- Kohlenhydrate23,11 g
- Fett11,35 g
Zubereitung
Joghurt mit Ahornsirup (oder anderer Süße nach Wahl) und Zitronensaft glatt rühren. Beeren waschen. Die Erdbeeren in Scheiben schneiden. Die Minze waschen.
Zum Anrichten zuerst das Granola in zwei Gläser füllen. Etwas Joghurt obendrauf geben. Die Beeren hinein schichten und mit Joghurt auffüllen. Das kannst du je nach Größe des Glases mehrer Schichten wiederholen. Mit Joghurt abschließen, die restlichen Beeren darauf verteilen, mit der gehackten Minze bestreuen und dekorieren.
Kategorie: Dessert
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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